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如何练习少儿芭蕾舞
问题:在家到底需不需要训练?
有个小女孩现在5周岁,已学习芭蕾半年了,她是很喜欢芭蕾,可是每次新学动作她总是不敢做,就怕做错,一直很不自信。在家她也很认真地练习,但是有时动作不到位,请教老师,家长该怎么帮助她?引导她?在家到底需不需要训练?
老师回答:在家可练以下动作:
芭蕾舞开胯很重要,在家可以贴着墙开,屁股和腿用力收紧,膝盖和脚背绷直,肩放松,后背挺直,两脚背用力往外延伸。同时可下膀腰,时间为十分钟。
家里如有类似把扛的东西,楞在把扛上压腿,建议压膀腿,主力腿外开,用力踩住地面,动力腿在把上也要外开,外开必须是整条腿外开,收腿收屁股,从大腿根开始用力往外开,屁股往前顶。膀腰下的时候,较好是后背往腿上放。
问题: 学习芭蕾舞会否脚粗?
老师回答:不会的。
学习芭蕾舞,可使孩子肌肉修长及改善先天性不良的姿势(包括坐立姿势或不良走路方法),使整个身体发展均可达至健美效果。
芭蕾舞本身不如学习绘画及歌唱般很快便看到效果,是需用颇长的时间来练习控制及协调身体,耐性、恒心与领悟力缺一不可。
同时选择有经验的导师是很重要的。