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如何做好情绪管控与压力
管理道理我都明白，可我还是常常掉到负面情绪里面。
虽然不想这样，可我仍然感觉整个人活在压力之中。
我真的想快乐，可我在情绪和压力的漩涡中根本笑不出来!
我实在很痛苦，我不想继续受折磨，我要解脱，我再也不想深陷在无趣的生活里了!
情绪就像炒菜时放的盐，少量有一点可以让菜肴可口美味，放得多了就难吃了，即便你压抑自己硬吞下肚，也只会让自己难受。而负面情绪就更惨了，如同在家做饭使用了过量的工业用盐，不仅难吃，搞不好还会中毒，甚至有生命危险!
然而，负面情绪仿佛鬼影一般几乎每天跟随着我们，挥之不去、斩其不断。
情绪产生压力，压力又助长情绪;情绪压力，压力情绪，后结果是身体喘不过气、生活失去乐趣、生命没有意义!
绝大多数人的行为是被情绪控制的。情绪决定行为，行为决定结果，结果决定命运。情绪是行为的因，命运是情绪的果!要掌控自己的命运，必须先掌控自己的情绪!
就像不能阻挡迎面的风，我们无法阻挡情绪，但我们可以转化情绪;就像不能阻挡天上下雨，我们也无法阻挡压力，但我们可以变压力为生命的动力!情绪和压力都是内在流动的能量，其实并没有正负之分，只要用适当的方法了解、利用、善加转化，生活就立刻变得富足快乐!
