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孩子专注力差怎么办?常见的说法是,小孩在玩的时候,我们不去打扰他。有父母说,这么多年打扰都打扰了,现在上课总是分神……小编重新搜集整理了大量资料,希望对你有所帮助。
1.刻意观察训练
刻意观察训练,为的是让孩子对一件事情保持长时间的注意。强化“有意注意”,可以跟孩子玩下这样的游戏:比如给他一些种子,让他去观察种子的发芽、成长和结果,并把结果跟你说。孩子在未来的学业中,往往也需要长时间的注意力,这就为他奠定了一个基础。
或是看到电梯,就问他,为什么要这样设计,为什么会有镜子;如果他自己喜欢问问题,那太好了,就引导小孩,你觉得呢,还有呢,能不能找到五个以上的原因?
孩子的专注力提升,源自父母的"不提供答案”。
2.运动——身体记忆训练
我的小外甥专注力一度很差,每天家长较头疼的就是盯他写作业,写两分钟吃零食,要么看会ipad再写,要么这里晃晃那边跳跳,根本就静不下心来做一件事情。半小时的事情可以拖到第二天早上才完成。
表姐夫就带他练羽毛球,小孩特别喜欢。要打好羽毛球对抗,站位、盯球、跑位、看人,脑子要清晰专注,这样才能打得好。
几个月下来,我问表姐,孩子现在功课怎样了?她说,现在一次能静下来半小时到一小时,省心很多了。而且身体也没那么胖了……
还有很多运动可以选的,篮球,尤其是投篮,心不静下来很难投得进;跑步、跳绳……身体是有记忆的,你给他输入专注的无意识记忆,它就记住了。身体又是相通的,运动带来的专注力会贯输到大脑和身体的每一根手指上。
3.参与聊天——听觉注意力训练
鼓励孩子参与:很多大人聊事情,发现小孩也参与进来,多半会说:大人说话,小孩别插嘴!
小孩子插嘴其实是一种参考感,没有参与感的孩子会认为周围的事情跟他没有关系,老师父亲说的话他也不会放在心上,因为他听惯了那句话,“大人说话,小孩别插嘴”,话都不能说,还听你说做什么呢?
其次是问问孩子的看法,大人说话时,可以问问孩子的观点,让他觉得自己被尊重。我朋友A就很醒目,她会让孩子也参与进来聊天,小家伙不得了,没过两年就成了师奶杀手,特别擅长跟大人聊天,懂得倾听别人说话,上课也有耐心多了。
千万别聊忽略了聊天对话的作用,一个不懂倾听的人,注意力耐性不足的人是很难长时间跟人聊天交流,这本质上其实就是孩子听觉注意力训练的过程。
4.坐姿训练——行为影响成绩
小孩躺着写作业,跟端端正正写作业,两种效果是截然不同的。躺着会很舒服,但效率就差了。我试着躺着写文章,半天出不了一篇,特别容易分神,网页上有任何一点新闻都会马上把我的注意力吸走。反过来端端正正地坐着干活,就没那么容易分神。
心理学家认为,我们的思想、情绪和行为,三者相互关联,相互影响。譬如昂首挺胸,人就会瞬间变得自信,看问题也更积极向上。或者,嘴角向上弯15度成微笑状,你会否感觉到隐约的快乐。
注意力跟锻炼(行为)也有很大关系,初中高中时,我曾经每天早上五点起来跑步,做俯卧撑,然后骑车到学校上课。结果状态奇好,思维敏捷,不像其他小伙伴一到课室就昏昏欲睡。
5.陪孩子做需要耐心的活动
这些游戏和技艺包括:书法、棋类、猜灯谜、学钢琴、钓鱼……或是让小孩下厨做菜,做菜是需要耐心的,切、炒、下料、火候,每一步做错,出来就不好吃,非常需要小孩长时间高度关注。菜出来后,特别好吃,小孩就有一种成就感,“原来专注做事是这么爽的” 我们做的每件事,如果需要长期做下去,总是需要些甜头,心理学叫“反馈”,美味的菜品,家长的表扬,就是极好的反馈!
其实不用担心小孩受伤,父母整整代劳,孩子就不会用心。父母帮孩子检查作业,甚至写作业,孩子就不会觉得是自己的事,专注的心理关键是,一个人真的觉得是自己的责任,并为此背负后果。
6.为什么小孩上课不行,玩电脑游戏就很专注?
况且玩游戏还经常输呢
原因跟上边说的反馈是一个原理,关于这点我会详细地说。
游戏有个特点,一旦你「」之后,就不爱玩了,反而是输了游戏倒还保有吸引力。自然并不是「失败」吸引孩子,而是游戏中孩子付出的所有努力都有及时的反馈和体现,上一回得了500,这一回就得了1200,虽然还是没「」,但分明看到了自己的进步,因此游戏的一大特点是及时的回馈带来的「信心」。
孩子在日常生活中恰恰很缺少及时的回馈,比如他新写了篇作文,他自己感到有什么进步呢?如果总感觉不到进步,就容易信心不足难以坚持。
如何把游戏的机制也用在功课中,该怎么做呢?总结起来就是:
比如,当孩子面临一个需要长时专注完成的任务时,比如写作文时:
1、让Ta对这个挑战充满兴趣。你可以告诉Ta,Ta是在创作故事,而不是完成学校的作业。
2、让Ta尝试回顾,这个过程就能让孩子把集中注意力思考。当他完成后,你可以问问Ta写作中的好点子是怎么来的?
3、让Ta得到真实的反馈。你还需要认真地说出你认为好和不好的地方以及利用,夸夸他,而不是随便一句写得不错就完了。
7.家庭氛围——父母情绪稳定
温馨的家庭氛围关键是夫妻双方的情绪稳定,尤其是妈妈的情绪。
情绪稳定的妈妈带给孩子充足的安全感,他会觉得,我只做把自己的事情做好就行了。我不用做他们两个人的拯救者,他们能解决好自己的事情。