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什么是注意力
注意是认知心理活动对一定事物的指向和集中。这个过程清晰而,能够维持一段时间的稳定,增加了对事物更清晰的认知、更有效率的反应和思维、产生更可控的行为。注意力的发展是一个从无到有,和执行功能、感知觉、工作记忆等大脑相关功能一起协同发展的过程。
注意力不集中的表现
学龄前的注意力问题,集中表现在幼儿的情绪及规则学习上,可能他们多动不安,精力旺盛,任性,情绪容易爆发、失控,无法遵守很多规则等。
学龄期的注意力问题表现在学习、纪律上,他们学业成绩可能低下,影响自信;厌学、逃学;容易与老师、同学和父母发生冲突等。
青少年期的注意力问题集中表现在精神涣散、心理情绪上,他们可能容易上网成瘾、成瘾、药物滥用,青少年怀孕的几率会增加,性传播疾病概率也会增加。
注意力严重不集中有可能会发展成为ADHD(注意力缺陷多动障碍)或ADD(注意力缺陷障碍),一旦发展符合诊断标准,严重者需要介入药物治疗,并结合其他辅导方法改善。
注意力不集中的核心问题
不专注:
1.常常难以集中注意力
2.常常看起来没有在听,总是走神心不在焉,想入非非,爱做白日梦
3.很容易分心,课堂上易被干扰,随时被好玩的、增强的、有回馈的刺激吸引
4.不关心细节,在加工信息时漏听、漏看,只注意部分信息;加工速度慢,灵活性不够;作业马虎粗心,错漏多
5.常常无法按指令去做或完成任务
6.做事没有条理,没办法长时间坚持,效率低
7.常常忘记事情,丢三落四。时间观念差,拖沓、磨蹭
8.常避免去做那些要求持续精神集中的事情,需要多步骤完成的任务执行困难;规则复杂的游戏参与困难;有奖励情况下表现明显优于无奖励
多动冲动:
1.持续专注困难:过滤信息存在问题;容易对正在做的事情失去兴趣;
2.延迟满足困难
3.冲动控制困难:无法轮流、排队、耐心等候;话多、抢着回答问题;常中途打扰或骚扰别人的活动等;无法再行动前思考,手比脑快。
4.活动多:手舞足蹈,难以安静下来;经常在课室或者需要安坐的场合擅自离座;在不适当的场合四处跑或攀爬、冒险;对周围刺激反应太多
5.遵守指示有困难:不按照计划或者没有计划,做不相干的事;无规则的游戏中表现较好;不愿意接受别人的
6.表现不稳定
注意力不集中的伴随问题
1.专注时间短,易分心,无法跟上学习进度、成绩下降
2.上课不专注,小动作多,课堂违纪被批评,易引起厌学、逃学
3.作业完成困难,拖沓,质量低,考试成绩低下,引起自尊心受挫;长此以往,极大打击孩子自信心
4.无规则意识,造成与同龄人交往时易产生摩擦冲突,易被孤立,影响社交
5.很多问题无法有效应对,易产生焦虑、抑郁情绪
6.持续睡眠问题(睡眠中时常醒来,不规则的睡眠习惯)
7.注意力不集中,盲目运动或游戏造成自己受伤
8.多动冲动,缺乏自我抑制能力,各种行为问题会逐渐增加,语言和行为有冲动性,部分儿童具有高攻击性
9.易被不理解的同学、老师、家长贴标签,形成消极的互动模式
10.伴随多种学习障碍
注意力脑电训练网表示,家长发现自家孩子比较乖巧,但是学习成绩却始终提升不起来,这是就要考虑孩子是否存在专注力不足型多动症,可以去专业的注意力训练机构给孩子做个多动症在线检测的。