一、Hi-Low

①基础理论：概述与定义/心率与强度/益处/职业感

②两大类基本动作：动作形式/动作演变

③动作变化因素：方向/次数/移动/冲击力/节奏

④技巧：身体技术/手臂及手形

⑤教学方法：传统教学方法/流行教学方法/禁忌教学方法

⑥动作提示及口令：噪音质量练习/发音方式/非语言提示/语言提示

⑦课程结构：7大类

⑧音乐：认知音乐节拍/如何选择音乐/音乐结构划分/如何运用音乐

二、STEP（踏板）

①基础理论：踏板的特点/名次解释、方位、方向/踏板的安全性

②基本动作名称：动作形式/基本动作元素

③基本动作组合分解方法：步骤分解/组成的结构

④踏板教学方法：基础教学方法/教学方法

⑤课程结构：教学示范课/课程组成部分分析

⑥音乐：音乐结构形式的组合/音乐结构试听练耳

⑦沟通与激励：正确的时机/激励的方法/能量曲线

三、DANCE

①基本理论：舞蹈元素的来源、定义、义务、益处教练员的职业感。

②基本动作名称：动作形式/舞蹈的演变

③舞蹈教学技巧：kISS原则/如何提示/形象化指导/舞蹈感觉练习/CRC技术纠正

④教学方法：基础教学/舞蹈变化运用

⑤课程结构：教学示范课/舞蹈课程组成要素

⑥音乐：音乐风格欣赏，常见舞蹈元素分类/音乐结构试听及编排。

四、Salsation

Salsation充满激情与活力的拉丁音乐，配合帅气动感的舞蹈动作，将功能性训练与桑巴结合。让你在健身房中嗨爆全场塑体减脂，维护心肺功能和关节韧带的同时，提高自信收获友谊。成为的你甚至可以带着你的宝宝一起哟。

①基础理论：课程文化起源/课程国际及中国的发展

②教学风格：基本动作及变化/4大基础风格学习

③教学技巧：热身设计及实践/肢体在课程中的运用

④音乐：音乐风格试听练耳/音乐结构试听划分/舞蹈锻炼编排呈现

⑤课程结构：课程示范课/课程结构组成详解

⑥发展：市场需求/可持续性/职业发展

五、RIP（杠铃操）

杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势，并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐，能使健身者在亢奋的氛围中完成训练，事半功倍。它还能通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激，提升人体骨质密度。另外，据测试表明，“杠铃操是世界上见效快的塑型运动”，每周两次各一小时，三个月后就能看出健身效果。

①体系概述：课程介绍教学/自我介绍教学

②课程结构：形图识别/音乐节奏

③教学示范：口令/动作

④体能强化

⑤分段教学：WARN UP /LEG-1/CHEST/BACK/TRICEPS/BICEPS/LEG-2/SHOULDERS/CORE/STRETCH

六、Fight Fit(格斗课程)

格斗课程是需要具备私教和团课的技术全面性的课程;目前格斗课程是健身房的特色课程; 适用于一对一的课程和小团体的课程; 是现在健身房内卖课火的潮流课程之一。据数据统计，会格斗的健身教练普遍收入会比普通教练收入高20%。

①明确格斗:注意事项/装备了解

②拳法：拳法技巧(分解教学（直拳/摆拳/勾拳/肘击）/组合练习)/动作强化

③手绑带:自我缠绑/教学缠绑

④腿法：腿法技巧（分解教学(正瞪/膝击/扫踢)/拳腿组合）/动作强化

⑤空击：动作模式强化/反正能力/移动能力/性

⑥实战：注意事项/实战演练

⑦热身：方法正确/教学流程

⑧接应靶：原则/方式方法/注意事项（组合接迎靶）

⑨格斗体能：精髓

⑩拉伸及放松