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学校专题健康促进干预

专题健康促进系指为预防某种疾病，减少或消除该病的致病危险因素尤其是行为危险因素，降低发病率而进行的健康促进干预活动。也包括针对儿童青少年在发育过程中出现的特有的身心健康问题而进行的健康促进干预。专题健康促进干预是一种学校健康促进的特殊形式。在实施干预时，力求针对儿童青少年生理和心理特点，做到“动员关键人物，利用学校资源；结合身心需求，选择重点；使用少儿语言，学生喜闻乐见；多用漫画图片，通俗易懂简练；大伙都来参与，能人就在身边；推广适宜技术，别忘操作示范；多种途径宣传，经常入户访谈；广告家喻户晓，扎根生活实践。”

（一）学校生活方式教育

1992年国际心脏保健会议的《维多利亚宣言》中提出了“健康的四大基石”是指：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理健康。”

1.合理膳食：中国营养学会颁布了中国居民膳食指南十条，即“食物多样，谷类为主；新鲜菜果，三餐相辅；多吃豆奶，胜过药补；鱼禽蛋肉，常吃适度；清淡少盐，低脂食物；运动进食，出入相符；限量饮酒，学会说不；饮食清洁，把好门户。”同时推广“合理膳食七要诀：每日一袋奶或奶制品；每餐二两谷类主食；每天三份高质量蛋白质；饮食四原则‘有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱’；每日五百克蔬菜水果；每天六克盐；每天七杯水”。

2.适量运动：提倡安全适量的有氧运动。如全民健身活动，体育达标活动。

3.戒烟限酒：学校控烟教育。中国在一些学校对心血管疾病的独立危险因素——吸烟干预研究较多，如世行卫生Ⅶ项目、一些健康促进学校项目都把控烟作为切入点。

4.心理健康：积极开展学校心理咨询服务工作。

美国加利福尼亚北部的威玛研究所提出“健康生活八要素——新起点（NEWSTART）”涵盖了个人健康生活方式的基本要素，它包括：

（1）营养（Nutrition）：均衡、吃多种谷物、粗粮、新鲜水果、多吃蔬菜、少油低盐无糖、控制主食；

（2）锻炼（Exercise）：坚持适宜运动，每天至少走路2——3公里；

（3）饮水（Water）：每天要喝足够的清洁水，利用冷热水治疗不适；

（4）阳光（Sunlight）：多在户外活动、接受自然阳光的照射，并防止暴晒；

（5）节制（Temperance）：自我控制：节制欲望、不良嗜好，不吸烟不饮酒；

（6）空气（Air）：多到大自然中去呼吸新鲜清洁的空气；

（7）休息（Rest）：劳逸结合，良好的休息习惯和有规律的睡眠；

（8）信念（Trust）：相信科学的指导，建立信心，保持对人生的乐观态度与平和心态。

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