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保持积极的内心力量

对很多人来说，在一群人面前发言似乎是较具挑战性的行为之一。

这个挑战自然会让你感到紧张或不舒服。但你不必把这种紧张当成一件大事，相反，你应该把紧张当作鼓励。

如果你做了一个非常自信的动作，你就会开始对自己有信心。你越是隐藏自己的紧张，它就越会影响你的行为。

换句话说，在你的内心至少保留一种积极的力量，告诉自己不要屈服于压力，不要让它吞噬你的思想。不要畏缩在角落里，让它侵蚀你的表现，学会对抗紧张，站直身体去对抗这种紧张，而不是蜷缩在一角，任由紧张在吞噬你的表现。

不要一开始就对紧张认输，这是你面临的挑战之一，你必须努力克服它。

预设可能发生的场景

设想总会以某种方式实现的。

如果你认为你前面的人对你充满敌意，你可能会采取防御的姿态，这肯定会扰乱谈话的流畅性。

但是，如果你想给人留下良好的印象，不妨设想一下情景预设，这对很多演讲者来说是一个有用的工具。

例如，闭上眼睛，想象你和别人说话时得到的积极回应。想象听众向你释放出善意的态度，并把这种感觉记在心里，我相信这种积极的想象会给你力量。

想想当别人积极回应时，你是不是有一种成功一半的感觉?然后以此来开始自己的对话，你可以控制自己的思想，把虚拟的感受应用到现实生活中。

这种方法之所以有用，是因为情境预设，恰恰在于控制你心中对自己的印象，记住不要自以为是设想听众会对你做什么不好的回应，从而影响到你对自己的看法。

所以当你紧张时，想象一个不紧张的自己，面对一个温和的环境，熟悉这种感觉，然后你就心里有数了。

通过练习，自信会自然而然地降临到你身上，而情景预设是你获得自信的较佳武器。