广州靠前的瑜伽教练培训学校

广州靠前的瑜伽教练培训学校 广州瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院,阶梯式授课,手把手教学,增加教学质量.密集式的训练,让学员短期内的提升,外地学员提前预定可以申请0元住宿.学员还享受随时可以返回学校0元进修新技术的机会,一次学习终身0元升级,成为专业国际瑜伽教练.课程学完颁发行业认可全国通用的教练证

练习瑜伽时需要注意的细节

1.保持（觉察）呼吸

2.收腹

3.手和身体不动，只是髋在动

4.膝盖不能超伸展体式名称 流动OM手印体位引导站立在垫子上，双脚保持中立位，脚趾离开地面，让大脚趾根主动往下，去调整身体的平衡，很轻的将脚趾铺在垫子上，膝盖保持松动，耻骨启动，脚下沉，脊柱由下往上依次逐节延展，肩膀远离耳朵。

5.随着吸气向上致敬，手指尖带动手臂往外往上，双手从姆指-食指-中指-无名指-小指合在一起，致敬手印。

6.呼气流动OM解开，肩部放松，屈肘，双手滑落到胸前，从小指-无名指-中指-食指-姆指-正三角-倒三角-打开。

7.（向上致敬：手臂由外往上 向前致敬：手臂由前往上 ）

8.体式名称 挂墙 → 墙抬起 →离开墙 → 左右柔和战士 →高位墙抬起 →准备椰树→椰树→墙椅体位引导呼气1/2转动面向墙，闭上眼睛，向前平抬手臂调整好与墙的距离后放下手臂。吸气向前致敬，呼气挂墙，脚下沉，松膝盖，从髋开始折叠。