明 星 团 操 健 身 教 练 课

程课程名称课程大纲

Hi-Low

● 基础理论

● 两大类基本动作

● 动作变化因素

● 技巧

● 教学方法

● 动作提示及口令

● 课程结构

● 音乐

Dance Step

● 基础理论

● 基本动作名称

● 基本动作组合分解方法

● 踏板教学方法

● 课程结构

● 音乐

● 沟通与激励

Dance Aerobic

● 基本理论

● 基本动作名称

● 舞蹈教学技巧

● 教学方法

● 课程结构

● 音乐

Salsation

● 基础理论

● 教学风格

● 教学技巧

● 音乐

● 课程结构

● 发展

Rip

● 体系概述

● 课程结构

● 教学示范

● 体能强化

● 分段教学

Fight Fit

● 明确格斗

● 拳法教学

● 手绑带

● 腿法教学

● 组合教学

● 热身

● 空击

● 接迎靶

● 实战

● 格斗体能

● 拉伸及放松

PUMFIT

● 蹦床的历史

● 蹦床的肌肉解析

● 课程结构

● 音乐听与用

● 供能系统

● 套路学习