合肥健身教练专业培训班前十

合肥健身教练专业培训班前十

合肥锐星健身学院（咨询热线：400-0336-021，QQ：1073870429，微信：ahsoxsok ）的健身教练培训学院_「锐星动能健身教练培训中心」,专业导师,科学体系培训,学会即颁发资格证书.推荐就业。

锐星健身学院的课程适合想要学习健身的学员参加，本课程致力以专业技能为前提打造更全面的专业私人教练员。专业的导师团队，都拥有专业的健身教练专业证书，教学经验丰富。学员训练场地宽广，品牌健身器材，训练项目丰富多彩，有层次的进行教学，从易到难，从单一到全面，训练更加专业，让学员能够掌握到更多更专业的健身知识和技能。

课程简介

锐星全能私人教练课程囊括了私人教练必备的专业技术以及前沿的康复知识，让学员在面对任何身体情况的会员都能够得心应手。旨在通过系统全面的学习，让你掌握作为一名健身教练所具备的技能与素质。私人教练课程与团操课程双管齐下，让你拥有超强的综合能力，在行业中，竞争力极强。两种课程的互补性，让你叱咤健身房，成为会员心目中的健身教练。

适合对象：想要成为全能型健身教练的基础差学员

教学目的：帮助学员成为全能型健身教练

私教培训内容：

掌握作为一名健身教练所具备的技能与素质，私人教练课程与团操课程双管齐下，提升健身综合能力，帮助学员成为全能型健身教练。

PT理论基础：

运动解剖学、运动营养学、运动生理学、生物力学等，及为各种人群制定训练计划和饮食计划。

功能评估：

案例分析，筛查基本规则，区域依赖，选择性评估测试，选择性筛查，4*4纠正性训练，功能性障碍康复，功能性异常解决，客户现状。

功能性训练：

特定性运动功能，与传统抗组力的区别，发展历史及趋势，在私教中的应用，课程安排，SMRT原则，筋膜系基础理论，课程结构，功能性周期变化，本体感受再教育方法，教学指导技巧。

健身是不是都要吃蛋白粉?

蛋白粉有哪些?

蛋白粉的种类有很多，怕大家混淆，今天先撇除植物蛋白，牛肉蛋白和酪蛋白，先以较常见的乳清蛋白来给大家进行介绍。

蛋白粉是从牛奶精炼出来的，依照加工处理方式分为三种IMPACT、ISOLATE、HYDROLYSATE三个等级。

其中浓缩impact价格较为便宜，蛋白率相较另外两项低，分离isolate及水解hydrolysate则是已经滤掉乳糖，所以如果有乳糖不耐症的人可以选择分离isolate以上的高蛋白，当然价钱也会较为昂贵，水解hydrolysate则是经过水解工艺的蛋白较小分子，吸收速度较快。

蛋白吃多了会伤肾吗?

不会!蛋白粉就只是种蛋白质来源，就好像你不会问说吃鸡胸肉吃多了会不会伤肾一样。

如果原本的肾功能就是正常的，摄取多的蛋白质并不会对你的肾脏造成伤害，我这样说应该不会有人把蛋白粉当水喝吧，但是如果肾功能原本状态就不好，还是建议谘询专业的营养师和医师。

举个例子：“一个正常人跑马拉松，跟一个脚踝刚扭伤的人跑了马拉松”有伤的人当然会越跑越严重。

吃蛋白粉就会长肌肉吗?

这是很多入门小白常见的问题!一心想变呈大块头，听说健身吃蛋白粉才会壮，然后省吃俭用买了一大罐蛋白粉，但到了健身房却只做平板支撑，和仰卧起做，半年后身材一点变化都没有，就这样浪费了半年的补充品和时间，所以怎么练真的很重要阿!

想把肌肉练大除了饮食以外，还得配合基础的重量训练，做超负荷训练，刺激肌肉变得更强，再适时配合饮食才有机会让肌肉成长。

所以健身一定要喝高蛋白吗?

不一定，如果在日常饮食中已经摄取足够的蛋白质，是可以不用再喝高蛋白的，但是健身者的蛋白质摄取量数字较大，用一般的食物比较难达到需求就可以借由高蛋白来补充

温馨提示：为不影响您的学业，来校区前请先电话或QQ咨询，方便我校安排相关课程的专业老师为您解答~

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