你为什么会有演讲恐惧

你为什么会有演讲恐惧

为什么会害怕演讲?人们常见的原因有忘词、害羞、觉得台下人会嘲笑自己等等。但更深层次的，还需要心理学家的解释。

1. “角色扮演”理论

麦克卢汉认为，人类是非常擅长“角色扮演”的物种。一旦没有一个定义完好的角色去扮演，人便会感到非常不舒服。我们每个人都自己的角色，如父亲、学生、银行职员、病人等。如果我们的角色遭受质疑或者突然发现自己没有角色去扮演，就会陷入恐慌。

同理，演讲时，我们之所以会紧张，是因为我们需要扮演一个与平时完全不同的角色——对不常演讲的人来说，在很多人面前长时间讲话的概率一年能有几次呢?这种紧张感不仅是由于对“演讲者”这一角色的不熟悉，还因为演讲者能主动意识到自己“角色扮演”的质量在被许许多多的听众审视，在众目睽睽之下，不常演讲的人就会被汹涌的恐惧感淹没。

2. 回归婴儿行为

除了“角色扮演”解释之外，奥地利的心理学家西格蒙德·弗洛伊德认为，人生下来的那一刻，因为恐惧而哭叫。成年后我们或许不会再通过直接当中大声痛苦或者低声抽泣来表达恐慌，但是当我们“暴露”在他人目光之下时，我们仍会感受到这份原始的恐惧，回归婴儿行为，产生无助和恐惧。

3. 能量心理投射

奥地利精神学家阿尔弗雷德·阿德勒认为，当我们在他人面前展现自己时，也就是当我们“站出来”的时候，我们正在将自己的天分、能力、信息、知识投射到他人身上。我们用自己的这些“能量”使他人获得“能量”，但同时，我们也使自己丧失了“能量”。

换句话说，我们在提升他人的同时，也就降低了我们自己的自我意识，这种心理投射使得我们感到很不舒服，或者觉得自己特别脆弱。

每个人恐惧的触发点与触发机制不尽相同。大致分为：人群恐惧效应、聚光灯效应、声音恐惧、空间恐惧。