3天阴瑜伽
课程介绍
一、学习内容
●阴瑜伽的理论基础
●简介十二经脉阴经,阳经,任脉和督脉
●阴瑜伽序列拜云(调息)
阴瑜伽序列拜月(热身)
●讲解拜云拜月
●阴瑜伽龙式学习及练习
●脊柱系列体式及变体学习:融化的心,骆马它式,猫拉尾式,卧扭转式,鞍式,蜗牛式,狮身人面及海豹式等
二、课程安排
第 一 天
阴瑜伽的理论基础
●什么是阴瑜伽
●阴瑜伽的特点
●习练阴瑜伽的好处
●练习阴瑜伽的注意事项
简介十二经脉阴经,阳经,任脉和督脉
阴瑜伽序列拜云(调息)
●十二经脉及任督二脉详解
●开髋体式及变体学习:蝴蝶式,半蝴蝶式,青蛙式,蹲式,快乐婴儿式,蜻蜓式,鞋带式,方形,天鹅式,睡天鹅式
●开髋体式排课
第二天
讲解拜云拜月
阴瑜伽龙式学习及练习
●十二经脉及任督二脉上重要穴位学习
●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习
●脊柱系列体式及变体学习:融化的心,骆马它式,猫拉尾式,卧扭转式,鞍式,蜗牛式,狮身人面及海豹式
●脊柱系列排课
第三天
早上
讲解迷你拜日
脊柱系列阴瑜伽课程练习
子午流注及十二时辰养生
下午
●脚及腿后侧体式,放松体式及变体学习:脚踝伸展式,脚趾蹲坐式,毛毛虫,婴儿式,鹿式,悬挂式,龙式,放松功
●阴瑜伽经络排课方式讲解
●阴瑜伽经络排课之学生实践排课与讲课
●课程时间:3天
注:本课程为瑜伽教练提升课程,不接收基础差学员,学习需至少完成哈他的初中瑜伽教练课程或RYT200小时课程。
2天阴瑜伽
课程介绍
一、学习内容
●阴瑜伽的理论基础
●简介十二经脉阴经,阳经,任脉和督脉
●阴瑜伽序列拜云(调息)、阴瑜伽序列拜月(热身)
●三个学生讲拜云拜月
●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习,脊柱系列体式及变体学习:融化的心,骆马它式,猫拉尾式,卧扭转式,鞍式,蜗牛式,狮身人面及海豹式等
二、课程安排
天
早上
阴瑜伽的理论基础
●什么是阴瑜伽
●阴瑜伽的特点
●习练阴瑜伽的好处
●练习阴瑜伽的注意事项
简介十二经脉阴经,阳经,任脉和督脉
阴瑜伽序列拜云(调息)
阴瑜伽序列拜月(热身)
下午
●十二经脉及任督二脉详解
●开髋体式及变体学习:蝴蝶式,半蝴蝶式,青蛙式,蹲式,快乐婴儿式,蜻蜓式,鞋带式,方形,天鹅式,睡天鹅式
●开髋体式排课
第二天
早上
●讲拜云拜月
●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习,脊柱系列体式及变体学习:融化的心,骆马它式,猫拉尾式,卧扭转式,鞍式,蜗牛式,狮身人面及海豹式
下午
●十二经脉及任督二脉上重要穴位学习
●脚及腿后侧体式,放松体式及变体学习:脚踝伸展式,脚趾蹲坐式,毛毛虫,婴儿式,鹿式,悬挂式,龙式,放松功
●阴瑜伽经络排课方式讲解
●阴瑜伽经络排课之学生实践排课讲课
●课程时间:2天
注:本课程为瑜伽教练提升课程,不接收基础差学员,学习需至少完成哈他的初中瑜伽教练课程或RYT200小时课程。
武汉东方瑜伽教练培训学校 学校简介
东方瑜伽学院,创立于2009年11月,隶属“广东东方瑜伽健身院(有限合伙)”,专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训。 近年来,学院迅速发展,2018年以100万资金成立中国瑜伽协会有限公司。2019年以1000万资金成立广东省东方瑜伽学院,2020年以8000万资金变革注册东方瑜伽学院,培训基地及合作单位遍布全国6大城市,目前在武汉的校区近1000平米。学院以独立知识产权的课程体系、超强阵容的明星导师团教学、全国通用的中国瑜伽协会监制瑜伽教练资格证书获得市...更多>>