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青岛东方启明星篮球训练营 |
青岛东方启明星篮球培训中心隶属于东方启明星体育文化发展有限公司，成立于2009年，地址位于体育训练总局内，是中国成长较快、规模、较专业的青少年篮球培训和教育机构，累计培训学员近30000人。常年致力于青少年篮球教育、篮球赛事、青少年篮球人才培养、海外培训、输送等多方位的服务。经过八年的发展，东方启明星40个校区覆盖北京各个区域，成为青岛地区篮球培训行业的领军企业。东方启明星也已在向全国其他具有良好篮球基础的大中城市进军，已在广州、上海、武汉、天津、宁波、成都、深圳、沈阳、杭州、长沙、南昌、南京等45个大中城市开设分校，力求在全国形成品牌影响力。 师资介绍： 青岛东方启明星篮球培训中心拥有一支兼具活力、激情、技术、亲和、颜值的教练团队能让孩子更好的进入篮球世界。严谨的教学和...查看更多>>
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王...2021/10/6
篮球
少儿篮球训练要注重柔韧和灵敏素质练习，为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。
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