上海哪有比较不错的健身教练培训课程

在大家心中，减肥成功就一定意味着体重的减少。但是上海赛普健身学院老师却说了，减肥不掉体重也并不意味着减肥失败。究竟是怎么一回事呢？和小编一起找赛普健身教练培训中心老师聊聊吧。

较近有很多学员在上课的时候询问老师：我这减肥都快一个月了，为什么体重好像没什么明显的变化呢？照这个样子，我什么时候才能实现自己减到90斤的梦想啊？是不是我的健身方法出现了什么问题呢？上海赛普健身学院想说，出问题的不是你的健身方法，是你对减肥的理解。

大多数人减肥，关注的都是自己的体重变化，体重减轻了就说明自己减肥有效果了体重没有变化，就非常沮丧，觉得自己的努力都白费了。但是事实真的是这样吗？上海赛普健身教练培训可以很肯定的告诉大家，减肥体重没有减轻并不意味着减肥失败，你所付出的努力也一定没有白白浪费。

首先，大家要明白的是，减肥和体重是两个不一样的概念。人的体重里。脂肪约占到20-25%左右。其他80%左右都叫瘦体重。瘦体重包括约肌肉、骨骼以及身体的其他组织，瘦体重又可以被称为好体重。

它可以增加基础代谢、增加平时的活动、运动的能量消耗。这也是为什么上海赛普健身平时不断强调我们减肥的时候不能只做有氧运动而忽略力量训练的原因。因为力量训练可以增加肌肉的含量，增加代谢，从而加速脂肪的燃烧。

换句话说，瘦体重越多、减肥效率越高。减肥的状态就是减少脂肪，尽可能保住或者增加瘦体重。所以如果你一个月减掉了4斤脂肪，同时增加了4斤瘦体重，那么表面上看体重没有变化，但是实际上你的形体已经有了非常明显的变化，肌肉线条变得更加好看，同时，瘦体重的增加对你后续的减肥也有很好的辅助作用。

现在大家应该相信上海赛普健身学院说的了吧。减肥不能只看体重的变化，想要实现自己的减重目标，既要坚持锻炼，一个月也许看不见效果，但是坚持几个月，当你的瘦体重足够多的时候，效果就会非常明显啦。