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很多人有个疑问说我经常出没健身房,我有健身的基础是不是就不需要去参加健身教练培训就能成为健身教练了。在567GO看来,这种观点是错误的,
首先,我们想加入这个行业就需要学习专业的健身知识和技能,尤其是健身基础薄弱的朋友就更应该从基本的开始学习。例如健身教练初级课程,其中包含了很多专业的健身知识,一开始我们需要了解整个行业的发展,以及作为健身教学的职责。所以健身教练培训一开始往往会从健身教练的概念与职责入手,主要是讲行业的发展,健身教练的必备素质与职业规范等。健身教练培训健恒凯格曼
完成了基础内容的铺垫,接下去就会慢慢学习一些专业的技能,比如运动解剖学,运动解剖学里面包含了骨骼系统和肌肉系统。我们需要先学习人体的各个骨骼,然后再学习肌肉。只有对运动解剖学了解透彻了,我们才能知道如何才能走正确增肌,如何才能科学安全的健身。健身教练培训还有一个很重要的课程——运动营养学,了解健身的人都知道一句话“健身,要三分练,七分吃”。如果想要塑造好的身材,光靠健身和锻炼是远远不够的,我们还需要搭配上科学的饮食,只有两者合理配合才能起到关键作用。
此外,初级课程的内容还包括有伸展运动(锻炼前、锻炼后的拉伸等等)、有氧训练的方法、心肺耐力锻炼方式、人体的测量(算出人体的各项身体指标)以及学习运动计划的制定等等。这些也都是健身教练培训的必修课程,也会我们在日后的锻炼和工作中经常会使用到的。
平常大家看到的健身计划并不是简简单单就能制定出来的,每个人的身体状况不同,而健身教练要根据会员的身体状况,运用专业的知识,为每个人制定专属的健身计划。前面说的只是初级健身教练培训的一些知识,是健身教练要掌握的基本功,而想要成为一名合格的健身教练,大家就需要坚持不断地学习,使自己的知识储备越来越系统全面。