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自己在网络上看视频教学,自己摸索跟朋友同学一起训练,看健身房大神训练。去健身房训练。很多人把健身问题看的太简单了。这也就出现了为什么有的人练了一年之后变化很大,而有的人变化却不明显。但我不可否认,有的人确实自学成材,但这种几率相当的低吧。
刚刚接触健身的有三个月黄金时间。在这三个月之前,你的身体从来没有做过任何大强度的肌力训练,也就是说你之前没有健身。在你接触健身并对肌肉进行刺激,发生肌肉轻微的损伤。并通过营养休息修复肌肉,所以呢这时候就有人认为我并不需要请教练我自己练都能练的好。那么你就错了。(这里指的是刚刚接触健身没有别人带过。自己练的)那么你在。这三个月时间里面,或者三个月之后应该会出现身体上某个关节疼痛或者不舒服。这种关节疼痛或者不舒服都是因为你动作不规范导致。所以说在刚刚接触健身的你,没有有经验的健身人士带你训练。只是靠你自己学习,那么选择一个好的教练,我觉得是必须的。
初学者为什么要选择一个好教练。
你们有没有听过有这样的人,他每天记录着你的饮食情况。训练强度。他还经常提醒你不要熬夜,不要吃零食。如果你是女生,他甚至还会记录你的月经周期...那就是你的私人健身教练。
选择一个好教练,他会帮助你更加科学的系统的训练和学习,减少错误动作带来的关节疼痛以及损伤。
现在越来越多的人加入健身教练这个行业。那么我们应该如何在茫茫人海中寻找一个好的健身教练呢?一个好的私人健身教练应该具备哪几种?我相信这是许多刚刚接触健身人士的疑问。
我觉得一个的私人健身教练应该具备以下几种
种。有责任心。
我觉得一个私人健身教练应该具备有责任心这一点是非常重要的。帮助会员设定目标,了解会员训练强度以及休息时间饮食情况。指导会员训练,饮食。
第二种。对健身有基本的热爱。
如果一个私人健身教练对健身没有基本热爱,每天也不训练,体态也出现了问题,身体也毫无训练痕迹。那么我觉得可以换一个教练。因为,他自己都整不明白什么是训练,他能把你教好吗?
总结:
1.刚接触健身建议请一个好教练
2.如果实在经济实力不允许,那么自己应该多多去学习。而不是在健身房看别人的动作,认为看别人的动作就可以学会,兄弟健身不是那么容易的。多多学习
说到这里你觉得刚刚接触健身的人士有没有必要请私人教练呢?
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