如何克服自卑心态

来源：搜学搜课     时间：2017/12/2 18:20:48

　　如何克服自卑心态

　　自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

　　如何克服自卑心态？有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。      

　　克服自卑方法一

　　多锻炼，多运动。有研究表明爱运动的人心态都非常的好，可以通过锻炼提释放你压抑的情绪，也可以改变你的外形，增加你的自信心。这些“体力活动”的疗效是非常明显的。

　　寻找兴趣，学习新的技能。人在空虚时就会胡思乱想，你把自己的生活过的充实而又有意义，寻找自己喜欢的东西，去学习新的技能，提升自己素质的同时，增加与陌生人的交流，练习自己的胆量。

　　不要沉溺，暗示自己，鼓励自己。不要过度的沉溺于悲伤情绪中，学会转移自己的注意力。每天暗示自己是较棒的，鼓励自己，激励自己，在觉得做了一件骄傲的事情时，可以适当的犒劳一下自己，慢慢的你会发现，自信心回来了。

　　克服自卑方法二

　　人要不自卑就要建立自信心，自卑的人往往都是觉得自己不如别人从而不自信，所以要改变认知，不要总是觉得自己不好，多看看自己的优点。

　　人无完人，对自己不要太苛刻，主义者也容易自卑，每个人都有缺点，事事要求活得也太累了。

　　懂得越多的人也越自信，平时多学习，多看书，多见识，学识宽广了，人就更有信心。

　　克服自卑方法三

　　1勇敢面对现实，克服复杂的思绪。

　　很多人的自卑是来自于内心的猜测，疑心导致不信任他人，不相信自己，扔掉这幅猜测的面具，坦然的表现自然的自己，大家才会愿意真正的接纳你，甚至了解你。复杂的思想是自己脑中的意象，没有真凭实据千万别瞎猜忌，它不仅仅影响的是朋友关心，更干扰的是每个人的心灵。

　　2抛掉消极落后的思想，向幸福出发。

　　有的人总是把消极的心情发布到朋友的身边，动不动今天烦恼事情用上一整夜都没完没了让人讨厌，其实自卑的人往往会通过行为语言的抑扬顿挫来表现自信，其实这种做法是消极的，甚至不是真实的自己。此外积极主动的伸出援助之手，才能给人留下良好的印象。