演讲中如何才能不紧张

来源：搜学搜课时间：2021/3/4 11:37:07

演讲中如何才能不紧张

1. 演讲前两小时，运动半小时，如果没有时间，做平板支撑或俯卧撑。

2. 演讲前半小时，冥想10分钟，听舒缓的音乐，或吃巧克力和喝咖啡，以改善大脑的血液供应状态。

3. 潜意识地确认自己是较棒的，告诉自己天生就是演说家。每个人都喜欢听我说话，他们可以从我身上学到很多东西，所以他们喜欢我、爱我，上台只是为了给他们一次爱我的机会而已。重点放在气氛上，而不是演讲。

4. 对于非专业的内容，不想讲的不要讲，不准确的话不要说，否则气氛会改变，很难控制。

5. 可以在演讲开始前与前排的人建立良好的关系，这将帮助你在讲座中获得积极的反馈，并建立你的信心。

6. 在演讲之前，告诉每个人，只要你们了解我，都会成为我的好朋友，讲几个自恋的理由，整体的氛围会倾向于对你认可的发展方向，这也会增加人们对你的兴趣。

7. 演讲时注意正向反馈的人，对你微笑、点头认可的人，可以多留意，从而增加自己的能量磁场和自信。

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