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会议发言怎么才能不紧张

来源:搜学搜课     时间:2020/11/12 17:08:39

一个有礼貌的人更容易得到别人的帮助和好感,如果你想在会议上发言不紧张,就必须学会克服紧张。

紧张较主要的原因是环境的改变带来的。因为对环境不熟悉,心里感到害怕和紧张。一害怕和紧张,即使是的能力,也会受到影响。这就是为什么大型时装秀需要一遍又一遍地排练,t台走秀人员需要提前到时装秀现场走场的原因。

熟悉环境

如果要去参加某个表演,事先熟悉一下演出场地。在高考前去考场也是同样的原因,只有当我们对陌生的环境有了一定的了解,才能不那么紧张。

学习如何与人交往

与人交往中较重要也是较难得的东西就是主动,平时主动问别人问题,遇到困难时,主动寻求别人的帮助。当然,礼貌也是非常重要的,一个有礼貌的人更容易得到别人的帮助和好感,如果你想在会议上发言不紧张,就必须学会克服紧张。

减轻压力

降低对自己的期望,例如,不要过分强调在某次表演或考试中获得的名次,而是把它看作一次体验的机会。

学会一些简单的心理放松方法

教大家一招,屡试不爽,那就是把自己想做的事情形象化。根据心理学研究,如果能在脑海中有条不紊地演练自己要做的事情,你成功的可能性至少会高出60%。在想象演示时,还要想象自己看起来很自信,微笑的样子,愉悦的情绪,这对放松很有好处。

盘点可能会遇到的问题

分析当每个问题出现时可以采取的行动。当然,并不是所有的问题都是可以预测的,所以告诉自己较坏的结果,以及别人会如何应对,这是你需要在会议中缓解紧张感的步。


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