您当前的位置:首页>职业资格>>健康管理师>吃水果记住四不要-北京世健联

吃水果记住四不要-北京世健联

电话:
开课时间:

随到随学

上课地点:

(总校)   地址发送到手机   更多校区

课程介绍Course Introduction

人们常说:饭后一个果,快活过神仙。其实站在医学保健的角度上分析,这是不可取的。饭后马上吃水果,较大害处是会中断、阻碍体内的消化过程,胃内食物容易腐烂,被细菌分解成酒精及醋一类的东西,产生胃气,形成肠胃疾病。


  每次吃完饭,我们都喜欢吃水果来助消化。但是,这样吃的效果其实是事倍功半。怎么样吃水果才能既增加充分吸收其营养成分,又不对身体造成不良影响呢?下面是关于吃水果的学问。 北京世健联整理分析


  不少人已经养成了“饭后果”的习惯了,但是其实这种吃法是不科学的,原因有四:

  (1)水果易与食物一起阻滞在胃部,造成胀气、便秘等。

  (2)水果中含有较多糖类,例如葡萄糖、果糖等,饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担,尤其有些水果含淀粉量高,不易消化。

  (3)水果含丰富的纤维素、半纤维素,都有较强吸水性,吸水后膨胀会增加保障干,当纤维素过多的时候,还会影响维生素、微量元素的吸收。

  (4)需要减肥的人群,如果饭后大量吃水果,会因能量过多而导致肥胖。

  饭前吃水果的好处: 北京世健联

  相反,饭前进食一定量的水果有很多好处。

  首先,水果中的许多成分均是水溶性的,有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。

  其次,饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的四分之一,同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。

  第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短其在胃中的停留时间,降低其氧化腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

  做到“四不吃” 北京世健联

  (1)不吃不成熟的水果,因这样的水果含鞣质多,味涩可口性差。

  (2)不要摘不认识的野果吃,因为有些野果对人体有害。

  (3)不要吃腐败变质的水果,因为这样的水果中有大量细菌繁殖,食后容易引起疾病。

  (4)不要随便剥食果仁,因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁,枇杷核仁等),食后会引起中毒。

咨询老师:徐老师
报名热线:400-033-6013
咨 询QQ:
(1073659256) 

更多了解请关注健康管理师网http://jkgls.soxsok.com

咨询方式

立刻咨询,领取限量试听资格

学校介绍University Profile


       世健联健康教育集团,前身是世健联(北京)国际教育研究院,成立于2004年1月8日,是健康促进与教育协会常务理事单位,从事营养健康职业项目研发、推广、教育培训的机构,全国有合作单位近120家。集团旗下拥有北京世健联健商医学研究院、营养师网、华夏量健(北京)科技有限公司、北京世健联健商管理咨询中心、北京世健联小健将管理咨询中心、北京新职联职业培训中心等全资机构。

       世健联先后与人力资源和社会保障部(原人事部、劳动部)、卫生部、健康促进与教育协会、保健协会等部委以及多家行业协会合作,开发 “健康管理师”、“健康讲师”、“儿童营养管理师”、“营养保健师”、“营养美容师”、“健康教育指导师”、“养生保健师”、“旅游咨询师”等十余种职业培训项目。截至2014年底,共培训学员17余万人次。[1] 

       2014年,世健联了在线健康教育先河,搭建了兼具“健康基因+教育基因+互联网基因”相结合的“转基因”营养健康领域自主选课平台——世健联在线教育网线上平台产业课程细分为医疗卫生行业、健康体检行业、健康保险行业、保健品行业、美容养生行业、健康养老行业等系列健康管理岗位培训;专业课程涵盖营养、运动、心理、环境、中医、西医、养生等不同,孕妇、乳母、婴幼儿、青少年、中老年等不同人群;三高、糖尿病、肥胖、肿瘤等不同疾病。真正达到覆盖全生命周期、内容丰富、结构合理的课程体系布局。从而全面实现“线上基础理论”与“线下考前辅导”结合的O2O创新教学模式,为我国健康产业以及社会大众提供个性化、互动化、智能化以及终身学习的健康在线课程平台


世健联在线教育网于 2014 年成立,隶属于世健联健康教育集团,依托集团强大师资力量与教学资源,拥有先进的教学内容开发与制作团队,致力于为广大用户提供个性化、互动化、智能化的卓越在线学习体验。

★世健联在线教育网致力成为全国大的互联网健康教育服务提供商,是兼具学术研发基因与互联网基因的营养健康领域自主选课平台。

★世健联在线教育网的培训内容和服务范围广阔,从人力资源和社会保障部健康管理师岗位能力培训到大健康产业不同行业、专业的学习培训、技能培训及相关服务,用户遍及全国各地。

世健联在线教育网开设课程

世健联在线教育网目前主要提供受青睐具职业潜力的核心网络课程,包括:

1.人社部健康管理师岗位能力培训: 中级健康管理师|健康管理师|

2.人社部营养健康类证书培训:儿童营养师|营养美容师|养生保健师|公共营养师|心理咨询师|食疗调理师|康复理疗师|

3. 健康产业细分培训:医疗行业|体检行业|药店行业健康管理师培训|保健品行业|保健品行业|美容养生行业|健康保险行业|养老服务行业

4. 健康微课程:针对不同专业、不同人群、不同疾病的微课程体系

世健联在线教育网优势和特色

1. 全老师阵容

★100 位健康产业教育教研开发课程

★1000 位健康讲师提供专业教学视频,学员根据自身的特点自主学习

2. 通过率保障

★每年研发和更新的健康教育课程,量身制定学习计划——听课——考试——分析总结科学循环学习系统,让参加学习的用户价有所值,收获知识,顺利通过人社部健康管理师岗位能力认证等考试

3. 超强体验感

★高清影视大片效果,全面支持智能手机,平板电脑,PC 等播放设备,身临其境

★从用户体验角度出发,专业的导演,拍摄,剪辑,制作

      ★视频终身可随时随地重复点播学习,不间、次数



更多详情欢迎访问:http://jkgls.soxsok.com/

详询:400-033-6013,咨询QQ:1073659256

网上报名

  1. *姓名:
  2. *电话:
  3. 课程:
  4. 留言:
  5.   点击提交

关于我们| 合作联盟| 会计实操学习网| 举报/投诉| 免责声明

备案号:豫ICP备18001490号-1| 2024-06-13