阜阳专业的健康管理师培训机构有哪些

来源：搜学搜课     时间：2020/12/4 13:36:56

阜阳专业的健康管理师培训机构有哪些

如今培训机构品牌繁多，报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

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秋季吃这些水果才健康，看完你就知道了

山楂：钙含量较高

山楂含钙量在秋季水果中较高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，较好将山楂煮熟或泡茶吃。

柑橘：维生素B1

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。

食用提醒：柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

石榴：膳食纤维

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。

因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。

食用提醒：石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

鲜枣：全能

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

食用提醒：枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

以上就是小编今天为大家分享的关于秋季吃这些水果才健康，看完你就知道了的文章，希望本篇文章能够对从事健康管理师工作的小伙伴们有所帮助。想要了解更多健康管理师培训课程班次，费用，校区开课安排等相关信息，欢迎拨打我们的400电话详询。