上饶有哪些不错的健康管理师培训学校

来源：搜学搜课     时间：2020/12/9 15:27:09

上饶有哪些不错的健康管理师培训学校

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12-13岁成为抑郁高发期

与成年的抑郁症患者相比，青少年患者更易表现脾气暴躁、易激惹、自残自伤等行为。

广东省精神卫生研究所副所长许明智指出，12—13岁是一个抑郁高发期，可能跟“”的压力有关。北京大学第六医院的孙黎教授专攻儿童精神科，她介绍自己观察到的“初二现象”：在经历过“”大战之后，马上又要准备中考，累积的压力得不到释放，就容易出现抑郁和焦虑的问题。她在门诊看到很多初二的学生，女生居多，“挽起袖子，都是用刀片等利器刮的一道道伤痕。”

广州市惠爱医院（广州医科大学附属脑科医院）心身医主任何红波指出，青少年正处于神经系统发育的重要时期，也是性格发育的重要阶段，接触的信息量巨大，面临的压力大，各种诱惑也特别多。“通常青少年抑郁症患者与学习、情感、人际关系这环境因素相关，女孩比男孩更容易受到情绪困扰，伴有自杀冲动的比例也更高。”

何红波表示，抑郁症是脑部的一种疾病状态，跟长期的环境压力有关，比如换个学校，有的孩子适应不好，慢慢累积下来就可能诱发疾病。

“有研究发现，慢性压力对大脑而言是有损伤的，这种损伤用现有的医学检测如核磁共振并不能体现，但就好像大脑里的营养因子缺乏，不给花施肥，枝叶就慢慢枯萎了，大脑适应环境的能力会下降，也就是说神经可塑性在长期压力之下变弱了。”

因此，家长们首先要清楚，抑郁的发生有遗传因素，也有环境对个人的塑造，不能单纯归因为孩子“不够坚强”，而忽略每个人对压力的适应能力。更何况，研究也发现，越是成功的人，抑郁症发病几率更高；经济越发达的地区，抑郁症也高发。

运动是对抗抑郁的良好药方

何红波主任指出，抑郁症的产生、发展和预后，都和个人以及环境有很大关系。抑郁症到底能不能治愈，也是因人而异。如果没有好的生活习惯、良好的家庭环境支持，治疗也不规律，就很难治愈。他建议，，运动对于抑郁症患者来说非常重要。临床观察发现，抑郁症患者普遍缺乏运动，对于医生开出的运动处方也难以坚持。“建议性格内向的人可以多参与团队运动，如羽毛球等。”第二，规律的生活习惯也是预防抑郁发作的良方。