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课程介绍Course Introduction
你知道减脂 赠肌的饮食计划到底怎么做吗？怎么做才会比较准确，有效？有没有具体的操作方法？ 那就看看赛普私教老师怎么说吧；
因为不是在线教学，这个问题知识容量又比较大，只能给你说一下大体思路与原则：首先确定运动目标，不同的运动目标营养分配和热量摄入是不同的，如增肌和减脂热量摄入可以悬殊一倍以上（减脂每kg体重30到3卡，增肌60+）。然后根据目标不同计算各营养素的多少比例，如增肌碳水比蛋白比脂肪可以55:20:25。之后把这些热量的不同营养素食物计算出来，如一个蛋清3克蛋白，较后确定进餐次数和时间，以及每餐的实物分配。
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赛普健身学院是体育总局、健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地，也是所全能私人健身教练培训学院，学院利用运动医学、解剖学、生理学、运动营养学、体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练、功能训练以及职业能力领域研发了私人教练专业方面的知识，并建立了的私人健身教练课程体系，每年为输送大批的专业私人健身教练，学员遍布各大健身俱乐部，为健身事业做出了巨大的贡献。
【获得荣誉】(健美协会、北京市健美协会、人力资源社会保障部、体育总局、新华社新华网)
1、全国健身教练培训学院
2、北京市佳健身私人教练培训学院
3、全国佳私人教练课程体系
4、北京市佳就业单位
5、全国佳私人教练培训学院
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