私人教练体适能课程

私人教练体适能课程

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一、课程的架构

       基础私教课程主要包含了两大块内容：

　　      1、基础私教理论课程

　　      2.、基础私教实践运用课程

二、课程的定义

      基础差的教学本着以基础理论知识为基石，同时配合着器械抗阻力训练为实践与运用。用理论知识来说明实践的方法与结果，用实践训练来验证理论的正确与科学。较终为了能够真正的实现安全科学而有效的训练获得较大的健身收益。

三、基础理论课程内容介绍

      对于基础私人教练而言，专业理论知识必须要建立在：健康体适能要素、运动解剖学、运动营养学、运动生理学、运动损伤、生物力学等基础之上，只有通过学习了以上知识并能够熟悉掌握分析其原理，并针对每个会员的自身情况能给予身体姿态和体能上的评估，有效的避免了会员在运动中可能发生的潜在危险，较后结合客户的训练目标与健康需求，给客户制定科学、安全、合理、的训练计划和营养饮食计划。基础私教课程还包含私人教练工作中必备的授课教学能力、售课技巧能力、会员心理分析等综合素质培养。

四、基础实践课程内容介绍

     在基础实践课程内容，我们主要学习到的是平时身体训练接触较多的1体表肌肉群的抗阻力训练动作要领、训练方法、训练原理、肌肉的伸展与放松方法、训练动作的教授方法以及相关肌群的自由、固定器械的使用方法要领及注意事项。我们在教学过程中注重每一个动作的标准性与细节上的把握，不断引导并提升每一位教练的自身动作掌握与动作的教授与讲解能力。

     涉及训练的肌肉分别是：胸大肌、背阔肌、竖脊肌、斜方肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、腹直肌、股四头肌、臀大肌、腘绳肌、腓肠肌、比目鱼肌。

　　课程培训类型：基础课程

　　课程培训班制：小班制教学(每期15-20人)

　　课程培训对象：基础差人群、未经过专业培训的在职健身教练

　　课程培训目的与作用：通过对基础差人群进行系统的健身教练基础课程理论知识以及实践训练知识的深入学习，从而增加我们的每一位学员对健身训练能有一个正确科学的基础认知，避免和改观了大家原有的错误健身理念和训练动作方法，从而能够为自己的健身之路打下一个科学坚实的基础，以增加了为以后不断地学习做好充分的铺垫。同时本课程学习结束后能让大家掌握一个基本的自我训练及他人训练指导能力，对于实现和满足大众的健身目标给予较科学的帮助与指导。