私人教练培训

　　<一>私人健身教练必修课程

　　课程介绍：

　　一、阶段教学课程

　　1、PT理论基础

　　①人体解剖：骨骼系统/关节构成及功能结构/解剖学术语/肌肉系统/肌肉构成及功能

　　②生物力学：运动神经建立/肌肉收缩类型与呼吸/抗阻训练运动分析/抗阻力训练要点与呼吸

　　③功能评估：体适能水平正确评估/降低损伤风险正确方法/身体姿态正确评估/人体成分数据检测/肌肉平衡正确认知/人体功能性评估/疼痛排查测试

　　④运动方案设计：运动方案案例分析/运动方法设计及要点/运动方法设计原则

　　⑤心肺训练指引:心肺训练方案制定/正确认知有氧与无氧/美国运动医学会运动指南/心肺训练6法门/训练区域与训练分期/特殊考虑原因

　　⑥营养学:运动供能/宏观营养与运动/饮食与训练/营养与PT

　　2、忠哥秘籍

　　①泛化:器械使用/激活方式/动态伸展/静态拉伸

　　②分化：目标肌肉详解/目标肌肉厚度/目标肌肉宽度/目标肌肉力量/目标肌肉耐力/间歇训练把控

　　③巩固化：常规训练/健体明星指导/形体指导/打造

　　④自动化：解惑/训练动作的进阶/器械训练与保护/角度与方向/代偿与孤立

　　3、功能评估：

　　①案例分析

　　②筛查基本规则

　　③区域依赖

　　④选择性评估测试

　　⑤选择性筛查

　　⑥4×4纠正性训练模型

　　⑦功能性障碍康复

　　⑧功能性异常解决

　　⑨客户现状

　　二、第二阶段教学课程

　　1、FUNCTIONALTRAINING理论

　　①特定运动功能

　　②与传统抗阻力的区别

　　③发展历史及趋势

　　④在私教中的应用

　　⑤课程安排

　　⑥SMRT原则

　　⑦筋膜系基础理论

　　⑧课程结构

　　⑨功能性周期变化

　　⑩本体感受再教育方法

　　?教学指导技巧

　　2、FUNCTIONALTRAINING实践

　　①稳定与补偿

　　②运动支柱正确使用

　　③高低量训练

　　④轻负载练习

　　⑤重负载练习

　　⑥蹲类变化

　　⑦核心模式

　　⑧SMRT原则

　　⑨上肢模式

　　⑩向量与钟摆

　　?下肢模式

　　?本体感受再教育

　　三、第三阶段教学课程“普拉提”

　　①普拉提概述：什么是普拉提/普拉提的历史/普拉提的益处/普拉提的针对人群/普拉提的课程形式

　　②运动原则：结构排列/呼吸/稳定与灵活

　　③基本原则：/集中/平衡肌肉发展/呼吸/全身运动/核心/节奏流动/控制

　　④禁忌症状：上肢禁忌症状/禁止仰卧人群/禁止躯干旋转和侧屈人群/禁止躯干伸人群/禁止干屈人群/下肢禁忌症状

　　⑤瑜伽/普拉提：起源/动作形式/动作练习专注点/练习侧重点/终目标

　　四、第四阶段教学课程“CPR认证”

　　①起源

　　②基本原则

　　③救护概论

　　④注意事项

　　⑤生存链

　　⑥应急救护程序

　　⑦心肺复苏

　　⑧骨折固定

　　⑨常见急症

　　⑩创伤救护

　　?突发事件

　　?特殊处理

　　?意外伤害

　　五、第五阶段教学课程“私教销售”

　　①营销与赢销

　　②POS：定义/评价/PT和MC/重点交流/参数与好处/保障

　　③体验课流程设计：案例/解答/双体验

　　④场地开发流程：禁忌/如何发现机会/如何创造机会/三明治/案例与分享

　　⑤体测及体测销售：数据分享看表象/评估训练看结果

　　⑥团课教室销售

　　⑦转介绍与续课

　　⑧流程