所有的健身教练培训学校榜

武汉所有的健身教练培训学校榜 武汉所有的健身教练培训学校榜就到武汉东一健身学院,成立了17年了.地址在武汉东西湖这边咨询电话：400-6372-500,QQ：739910946 学院本着全面、专业的理念为社会培养和输送高素质、高技能的专业健身教练人才，各项课程注重学员的理论及实践技能的培养，向学员传授基本动作、衍生动作、课程编排、教学技能和技巧；让学员全方位掌握专业健身教练所必备的职业素质和个人素质。课堂中的实践教学以及培训结束后的实习课程更能全面提高学员的实际授课能力，丰富教学经验

东一的实力——东一是全国自投3000万自购校区（本着对学员负责态度，告别租赁，自购校区力显诚信），并拥有自己的课程研发中心（2个研发中心）1个为国内私教课程研发中心，国际潮流团课研发基地；另1个为IFBB国际私教课程研发中心；东一决心做百年专业健身培训品牌，实力毋庸置疑。

　　健身后如何判断健身效果

　　1主观感觉如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。2排汗量当运动负荷适宜时，人体

　　1.主观感觉

　　如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。

　　2.排汗量

　　当运动负荷适宜时，人体可有微汗或者中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当然，排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。

　　3.情绪

　　情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。

　　4.食欲

　　人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的，一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。

　　5.睡眠状况

　　如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到静力充沛处于良好的工作和应激状态。

　　6.工作效率和生活能力

　　如果健身负荷适宜，在工作和生活中就会精力旺盛，思想集中，思维敏捷，记忆清晰，求知旺盛，适应能力强，有信心，生活能力强。

　　以上是定性的判断。客观定量的判定指标有：

　　7.形态指标

　　成人以后形态指标的测试主要有

　　围度指标：臀围、腿围、胸围、腰围。正常人一般情况下，上述的围度越大，说明肥胖程度越显著。

　　充实度指标：如身体质量指数(BMI)(体重kg/身高m2)，18.5~23为正常，大于此值为超重、肥胖。还有身高标准体重对照表，克莱托指数等。

　　体成分指标：如测量臂、背、腹、腿等部位的皮褶厚度，测量身体体脂百分率，男大于20%，女大于30%，为体脂超限。

　　8.呼吸、循环功能指标

　　心血管指标主要有：血压(100~140/60~90mmHg为正常)、心率、心电图、血红蛋白、血脂、胆固醇、高低密度脂蛋白等。

　　肺功能指标主要有：肺活量、大肺通气量、胸围差、憋气、屏气时间等。测量晨脉能反映机体的疲劳、机能状态。如果晨脉保持稳定或逐步下降，是锻炼良好表现;如果晨脉比以前多了5次/分以上，是疲劳、机能下降的表现。

　　心血管运动试验：心功能指数的测试。运动方式：30秒30次起蹲(1次1秒)。心功能指数=(p1 p2 p3-200)/10。其中p1：为安静时的脉搏，p2：为运动后即刻15秒脉搏×4，p3：为运动后一分钟15秒脉搏×4。评价：该指数越小，说明心血管功能越好。

　　9.素质指标

　　通常以锻炼次数、持续时间、运动距离等作为测试指标。

      武汉东一健身教练培训学校电脑端：http://lover.soxsok.com/，

武汉东一健身教练培训学校手机端：http://m.soxsok.com/lover/，

咨询热线：400-6372-500，QQ：739910946  郑老师