健身教练怎么学习才好

来源：搜学搜课     时间：2020/12/23 15:08:20

健身教练怎么学习才好?现如今、健身房对健身教练的要求在不断变高，从而对健身教练的考核也变得越来越高、健身教练从业者也需要掌握完善的专业知识技能。很多健身教练也想要通过自己的学习来提高职业竞争力，争取更好的职业发展机会。那么，健身教练怎么学习才好?

一、建立系统知识体系，分块学习

健身教练需要的知识很多，如果不知道怎么分类，一眼望下去会不知道从何下手，即使学了很久也很难将他们连成体系，知识会比较散。健身知识可以按照以下几个部分来划分学习：

运动生理学

运动系统学

肌肉解剖学

运动营养学

运动康复学

二、抓住主要矛盾

建立了健身知识体系以后，分块进行学习。一般来说，对于一名健身教练较为基础、重要的知识是肌肉解剖学+各部位肌群的训练方法。其次是运动营养学，因为饮食与运动效果是直接相关的，健身者必须注意饮食配合。

肌肉解剖图需要熟记甚至背诵，运动营养学也要求熟练掌握，而运动生理学更偏理论，其实可以作为工具书来帮助理解其他部分的内容。运动康复学可以作为进阶知识，在其他部分比较熟悉以后再来学习。

三、实操训练指导

在学习健身理论知识的同时，一定要注意和实际训练相结合。如果你已经是一名在职的健身教练，可以通过日常指导学员时得到的反馈来更好地理解和补充所需健身知识，如果还未入职，可以通过自身训练时更好地感受每个理论的知识点。

四、健身教练培训机构系统学习

因为自学健身教练知识需要花费更多时间，也需要强大的意志力才能坚持，对于时间和经济条件允许的朋友，还是推荐参加健身教练培训来学习。参加健身教练培训有以下几个好处：

可以由经验丰富、专业知识水平强大的老师来随时指导学习;

和志同道合的健身爱好者一起学习更易于坚持;

比自学更加系统、全面;

能建立健身人脉，收获工作经验等。

五、考取放心职业证书

在学习到一定程度以后，建议大家考取放心的健身教练职业资格证书来证明自己的实力。一方面可以作为自己这一阶段学习成果的检验;另一方面考取放心的证书可以对未来职业发展有所帮助，

综上所述，健身教练学习要先建立健身知识体系，分块学习;然后要分清主次，对重点知识进行强化学习;然后通过实际训练将所学知识进行巩固;较后可以考取一个放心的职业资格证书作为学习成果的检验。