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课程介绍Course Introduction
健身教练职业资格证书培训专项培训
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中 级
1编排中的变化因素与正反组合对称法
2教学技巧
（声音的运用、课上与会员的沟通、示范与示范面转换）
3教学方法（分解变化法和连接法）
4有氧操理论
5 健美操练习的安全常识
6营养与体重控制常识
7热身与整理
8肌肉调理
（利用自重和自由重量器械）
9伸展练习
1基本动作变化规律及其运用
2中级编排运用
3教学技巧实践
（声音的运用、示范面的转换、课上与会员的沟通）
4教学方法实践
（分解变化法和连接法）
5肌肉调理技术
（利用自重和自由重量器械）
6伸展练习实践
7大众锻炼标准3-5级
8中级有氧操示范课
中级社会体育指导员
健美操编排
1. 变化因素
2. 正反组合对称法
教学技巧
教学方法
1. 分解变化法
2. 连接法
有氧操理论
1. 有氧操练习的益处
2. 有氧操练习的目标心率范围
3. 有氧操练习的频率和时间
4. 有氧操课的强度曲线
5. 监控运动强度的3种方法
6. 有氧锻炼的频率、强度、时间和种类
7. 频率、强度和时间与运动损伤的关系
健美操练习的安全常识
1. 健美操练习中急性损伤的处理
2. 健美操课中造成损伤的因素
4．与健美操练习密切相关的损伤
营养与体重控制常识
1．六大营养素
2．供能物质
3．平衡膳食的概念
4．关于体重的正常观念
5．引起肥胖的原因
肌肉调理
1. 利用自重
2. 自由重量器械
热身与整理
1. 热身与整理的重要性
2. 热身与整理的时间
3. 热身与整理的组成部分
4．热身与整理阶段的注意事项
伸展练习
1. 伸展练习概述
2. 改善柔韧性的益处
3. 伸展练习的种类
4. 伸展练习的原则
5. 有氧操课中伸展练习的方法
长沙健身教练培训学校：咨询电话:400-6062-328 咨询QQ：1461948546 咨询老师：田老师
咨询方式
学校介绍University Profile
长沙全能健身教练培训学校，源自专业的人，源自成功的人，源自有梦想的人，源自为健身行业奋斗终身的人。以吴乐院长为核心的导师团队，从事健身行业平均在10年以上，基础知识扎实，实践经验丰富，教学方法实用。大家为同一个目标、理念和梦想聚集在一起，经过多年努力，培养出一大批符合行业需求、专业素质过硬的健身人才，得到行业内人士的高度认可。我们旨在传播先进的健身专业知识、促进健身行业繁荣发展，为健身行业培养和输送更多而能干的人才，并帮助有梦想、有追求的年轻人实现梦想、赢得成功。
长沙全能健身教练培训学校在湖南长沙拥有独立校区，并以全能健身教练培训、私人健身教练培训、健身教练考证等课程为主。是集私人教练，瑜伽钢管舞，舞蹈团操，普拉提损伤康复，销售经管，运动营养师，职业经理人等一站式健身培训平台，为全国上千家健身俱乐部提供人才及咨询服务。
在长沙全能健身教练培训学校，聚集了湖南健身行业的人才，为从事健身行业的你提供学习交流分享的平台。在这里，我们将分享健身界的喜怒哀乐，给你更多的实用技能技巧;在这里，你将收获技能、事业、成功以及快乐。
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