当众讲话如何做到不紧张

来源：搜学搜课     时间：2017/12/13 9:32:17

　　当众讲话是从一个人交谈变成和几十个甚至几百人的交谈，当中讲话不是读稿子，是表演，是演讲。面对这么多人的讲话，是谁都会有点紧张，那么我们该如何做到不紧张呢? 咨询电话：400-6338-059，QQ：1595942955（同微信）。

　　1.练习正视别人

　　一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当某个人不正视你的时候，你肯定会在想，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”但是，你不正视别人说明你感到自卑，你会感到害怕，或者你害怕接触到别人的眼神，害怕别人看穿你你紧张的情绪。如果你练习去正视一个人的话，你就会觉得自己再别人的面前是很光明正大的，不会有那种心虚的表现。这样你慢慢地就会在当众讲话时，就得不会那么地紧张了。

　　2.练习当众发言

　　拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。很多人就是缺少信心，所以不敢当着很多人的面讲话，而且一上台就感到非常的紧张。如果我们从积极的角度去看，如果时常鼓励自己发言，你就会增加信心，那么下次你就会更容易的发言。有时候，你越害怕什么就说明你越缺乏什么，所以，要多练习发言，尽管是提一些小建议，小问题，都会让你有所收获，你才能在当众讲话中做到不紧张。

　　3.用肯定的语气则可以消除自卑感

　　有时候对自己不自信也是造成紧张的一个原因。有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事，形容成有如天壤之别的结果。所以，我们要用肯定的语气来鼓励自己，以此来消除我们的自卑感，增加对自己的自信心，做到在当众讲话中不紧张。

　　想要在当众讲话中做到不紧张，就要对自己有信心。可以通过练习正视别人、练习当众发言、用肯定的语气鼓励自己这些来增加自己的自信心。增强了自己的自信心，你就可以更加从容地进行演讲，面对当众讲话的场合也不会觉得紧张了。

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