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如何训练自身交际情商

来源:搜学搜课     时间:2021/7/22 15:44:39

如何训练自身交际情商


与人交际方面也要求我们提高自己的情商。

1.明白你的底线

让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的,同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。

练习:

当感到受伤害,生气或被侮辱,仔细想一下,看是不是你的底线所在,是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。

(注意控制底线的数量,底线太多,你就会牢骚满腹,很难相处;底线太少,你就是一个可怜虫,人人都会欺负你。

底线不是琐事,对某件事反应强烈与不能容忍有所不同。坚持一些无意义的琐事底线,毫无意义。)

2.划定恰当的心理界限

爱一个人,就是为他付出一切而不丧失自我。---维多利亚.萨特

练习:

学会划定恰当的心理界限,这样对每个人都有好处。

(你应该知道哪些事情会让你无限烦恼,如果别人做了那些伤害了你的事情,你不应该一味地为了获得好评而迁就。)

3.学会果断

自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。 ---琼.泰玻曼

练习:

学会果断。熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下,说:“让我先考虑一下。”

(如果你不够果断,审视一下你的归属感。你是不是感到自己没什么价值,是不是感到没有自己的精神领地?是不是没有找到自己应有的位置?过去的什么经历置你于这样的境地?你能做到什么去建立一个新的模式?)

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