中学生做俯卧撑的好处有哪些？

来源：搜学搜课时间：2020/11/21 17:46:19

随着现代教育教学改革的发展，身体健康对学生身体发展的作用也得到了广大人士的关注，体育教学得到了教育人士的重视。在中学生的体育课上，俯卧撑占有很大的比重，那么中学生做俯卧撑有什么好处呢？

1、提高心肺功能，集中学习注意力

坚持做俯卧撑对于身体是有很高的帮助，有助于提高心肺功能，这是因为男生们在做俯卧撑的时候，体内的呼吸速度是会加快的，心脏跳动的速度自然也会加快，可以促进肺部的血液循环流畅，提高肺活力，还能锻炼到心肌功能呢，促进心脏的血液循环，增强心脏的供血，进而有助于提高心肺功能，帮助学生提高注意力，所以要坚持锻炼俯卧撑。

2、体重管理

坚持俯卧撑有助于管理体重。不论你是想维持现有体重还是想进一步减重，培养每天锻炼的习惯能帮你更快达成目标，而选择方便的运动形式则能让你更容易坚持。俯卧撑不仅没有设备要求，而且还能在任何地方进行，可以说是每日燃脂练习的便捷选择。

3、锻炼胸部肌肉，避免不良体态

普通的双手张开，腿伸直之后双脚并拢靠地，只用双脚和双手撑地的俯卧撑的方式，是较普通的俯卧撑的方式。这种姿势是可以帮助你锻炼到你的胸部肌肉的。在座的过程中一定要注意增加腰部和腹部一直要处于紧绷笔直的状态，这样就能够很好的锻炼到胸部和腹部的肌肉，避免长期学习中养成的不良体态。

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