广州东方瑜伽培训学校全面打造的瑜伽教练进阶课程经过系统的教学体系研发，从瑜伽的基本理论入手，让学员充分了解瑜伽文化，在教学过程中注重实践的提升，帮助学员掌握瑜伽教学的原理，为从事瑜伽教练这—行业打下的基础。

招生对象

1、常年瑜伽练习者

2、瑜伽爱好者

3、各高校学生

4、想就业、创业的人群

5、热爱生活，想提高生活质量者

6、曾经学习过瑜伽师资培训没有成为老师者

7、常年体弱多病者

8、男士(为行业注入新鲜血液，男士考虑)

学习内容:《瑜伽的起源》、《瑜伽经历的几个阶段》、《瑜伽呼吸法》、《形体训练及体能开发》、《瑜伽坐姿》、《初级瑜伽体位》

以下是神猴式瑜伽练习技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。

神猴式瑜伽练习技巧

1双腿不能压到底，就练不好神猴式?

心急吃不了热豆腐，神猴式是类似于一字马的动作，既然一字马要循序渐进，慢慢拉伸，神猴式自然也不是一朝一夕就可以做到的。

即便没能将双腿彻底伸直，你也一样要增加身体的稳定。你需要找到大腿内侧肌肉向中线收紧的力量，感觉是你的双腿保持了身体的稳定。这样在腿部没有变的足够柔软前，也可以汲取神猴式的好处。

2神猴式毕竟不是一字马，双腿要有力

尽管看起来是一字马，但神猴式和一字马并不是同一件事。神猴式对腿部的控制更加重视，因此不要软绵绵的摊在地上，而是要保持双腿有力，做到收放随心。

神猴瑜伽的练习方法

1，以跪姿进入体式，随后抬起膝盖，右腿向前，左腿向后。

2，逐渐将双腿伸直，保持臀部上提，然后把双腿和臀部压向地面，让身体重量压在手上。

3，抬手向天，或者在身前结印，全程保持髋骨摆正，保持双腿伸直状态一段时间。