1.加强即兴演讲练习
对于即兴演讲,要尽量争取时间准备思路,从你走到台上的时间,到主持人介绍你的时间,到演讲开始打招呼的时间。
花时间想三个关键词,然后通过这三个主要关键词想一些故事、案例、想法,在自己的大脑里整理出一个小演讲的思路。
而这种组织的思路和即兴演讲的能力,也需要你平时多加练习。每周抽时间练习,找出你想说的三个关键词,针对刚刚发生的一件事,一条新闻,一个人等。然后加上金句和故事,自己做一个简短的发言。
2.准备一份演讲稿
根据你演讲的主题想一个演讲。把演讲稿仔细读几遍,然后找出关键词并记住,通键词就能回忆起整篇演讲稿。
把演讲稿放在口袋里。这是给自己一个心理安慰。做不到就拿出来读。总比站在那里不知所措,不知道说什么好。
我们紧张的原因是对未来不确定性的恐惧,这也让我们有一种安心感。
3.多加练习
我们并不总是对熟悉的事物感到紧张。如果我们想克服紧张,我们应该多练习。就像我们次学开车一样。当我们触摸方向盘时,我们会紧张。但是,我们开的多了,就会慢慢好起来。
对着镜子练习自己,适时练习,让朋友看你的演讲练习,给你建议。也可以自己录视频练习,通过反复练习发现各种问题。然后改进它。
其次,要克服陌生环境带来的紧张感。
4.提前熟悉现场环境和观众
在舞台上走一走,看一看,了解一下舞台、观众、嘉宾的位置。从而减少意外情况的发生,让自己更加自信。
和观众聊天,增加他们的熟悉度,把他们从陌生人变成熟悉的人,把他们当成你的朋友。
接下来,解决造成演讲紧张的生理和心理问题。