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为什么我们家孩子总是那点三分钟热糊劲，椅子上就像有钉子似的，根本坐不住，管也没效果，太愁人了。都说3分钟热糊劲，其实是形容孩子没长性，用专业的说法形容就是专注力不够。

事实上，很多家长对专注力也只是似懂非懂，他们并不真正清楚专注力的来龙去脉，当然也就不明白自己的孩子为什么专注力差了，更不知道该如何提升孩子的专注力。

部分：专注力是什么?
     专注力是认知活动的动力功能，在这里包含着两个知识点

，认知活动包括听觉、视觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。

第二，对功能的理解。既然是一种功能，那么，就能明确的是，专注力是完全可以后天培养的。

第二部分：谁在破坏孩子的专注力?
很多家长不明白，为什么孩子在看书或者写作业的时候，磨磨蹭蹭，上课的时候总是分神，学任何兴趣都是三天打鱼两天晒网，这里有两个重要的原因。

，家长没有有意识从小培养孩子的专注力;

第二，孩子在专注力形成的过程被破坏了。

孩子在出生之后，专注力随着孩子的兴趣逐渐形成并发展，作为父母对于孩子专注力的保护却没有真正做到，而且还在不经意当中破坏了。

为什么这么说呢，想一想这些现实中的场景。

场景1：过度干扰。
孩子小的时候，很喜欢玩玩具，大人总是会在这个过程一会问问，要不要喝水啊，要不要尿尿啊，吃点水果吧，老是在干扰孩子，这样的行为看似很平常，但实际是一种破坏。

孩子在认真做一件事的时候，家长更要好好保护好这份专注和耐心，不要去打断，所以，破坏专注力的行为之一就是过度干扰。

场景2：过度包办。
也许是因为觉得孩子还小，所以，家长更多的时候是帮助孩子去完成一些事，比如吃饭，宝宝刚学自己吃饭时候，肯定会比较慢，有的家长就着急了，抢过勺子，直接就喂上了。这本应该是孩子学习的一过程，练习的一个过程，家长全代替了，那孩子独立自主的机会就被剥夺了。

类似的情况有很多，比如家长总是在替孩子回答问题，替孩子玩玩具，替孩子画画，这些都会影响孩子的专注力，所以，破坏专注力的行为之二就是过度包办。

场景3：过度打断。
当孩子在认真地看书，或者做一件事时，家长会从中打断，理由就是，该吃饭了，该吃水果了，该上厕所了，该回家了。

有家长觉得到点不应该做这些事吗?难道放任不管，当然不是这么理解，到点该做的事要提前安排，而不是在孩子集中精力的时候，突然要求，这自然会影响孩子专注力，所以，破坏专注力的行为之三就是过度打断。

既然，我们找到了这些原因，而且也都已经发生了，那该如何解决呢?

第三部分，专注力的后天培养。
培养专注力的方法有很多，也有很多工具，只推荐两种方法，适合不同年龄的孩子。

个方法，舒尔特表格，适合低年龄儿童。

舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一，既简单又方便。

在一张白纸上，画出5*5的正方形表格，把1-25的数字打乱并填充到表格中，让孩子按照顺序规则依次指出数字，并记录时间。

如果一开始孩子觉得有困难，也可以先做成3*3或4*4的表格，以后逐渐增加难度，家长也可以参与进来，和孩子比赛，提升趣味性。

第二个方法：大声朗读，适合高低年儿童

每天拿出10-20分钟的时间，让孩子大声读一个小故事或者一篇文章，在读的过程中，尽量增加不读错、不丢字、不中断，家长也不要去提醒，这样孩子就会高度集中精神，只要坚持一段时间，孩子的专注力自然就会提升上来。
温馨提示：

专注力对于孩子未来学习、工作都有着重要的作用，那些高考考生、学霸的共同点之一就是有足够的专注力，所以，作为家长不要因为孩子小就不重视，更不要因为自己的原因去破坏孩子的专注力。