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当众讲话紧张到发抖,害怕出丑,几个技巧让你成为职场演讲达人
1、开场法
例如,企业某个部门有一个会议,让每个参与者轮流发言。当宣布会议开始时,许多人都会开始感到紧张,随着会议的进展,紧张的气氛会变得越来越强烈,尤其是当快要轮到自己发言时,紧张得心脏都几乎要跳了出来。自己开口的那一瞬间,紧张的情绪就会达到较高峰。
此时,如果演讲者能够顺利地开口,紧张的情绪就会逐渐减弱,慢慢地平静下来。相反,如果开场不顺畅或张力控制不好,演讲者就会越来越紧张。
因此,如果你想控制和缓解紧张情绪,提前准备并练习开场白的前几个句子是一个很好的方法。
2、深呼吸法
深呼吸可以缓解紧张。但什么是正确的深呼吸呢?很多人不知道深呼吸也是有技巧和方法的。有时,许多人无法平静下来,就是因为他们不会深呼吸。