沈阳哪家儿童专注力训练学校实力不错精选公布

沈阳竞思教育

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  为何无法长期集中注意力?

  比如有人说,注意力较长只能集中三、四十分钟,所以不要太自责。但是很多人玩游戏能玩一下午,几乎没有听人说过,“我玩游戏四十分钟了,需要休息一下。”

  还有现在很火的番茄工作法,工作25分钟,休息5分钟。不过,如果被打断的正好是自己精力较集中的时候,那怎么办?下一次重新开始的时候,几乎无法做到像游戏存档一样马上进入状态。

  怎样才能做到长时间、专注地做一件事?有表示,你得让你大脑的处理速度赶上你接收信息的速度。也就是说,让你的思维跟上事情的发展,就能做到长时间的精神专注。

  在看小说时,很容易做到一看就是一下午。但是如果看的是教科书,连续看半个小时都很难。这两者有什么区别?看小说候,你的思维和小说的发展是完全同步进行的,甚至可以边看文字边脑补画面,但是看教科书时,知识密度大,还都是陌生知识,可能看了半天,什么都没看懂,大脑处理不了这么多信息,就选择放弃专注。所以,维持注意力的关键在于信息处理速度和接收速度之间的关系。

  专注力的培养有哪些具体的方法呢?

  1、为孩子创造一个良好的环境

  对自己的控制能力较差,所以要想使他们集中注意力学习,就要排除各种可能分散孩子注意的因素,才能使孩子在平静愉快的心情中开始学习。创造一个安宁舒适的环境,是集中孩子注意力的必要条件,有条件的家庭较好能为孩子安排一个安静、独立的学习空间;没有条件的,孩子的学习环境也要力求单纯,避免出现鲜艳强烈的颜色和纷繁的装饰。另外,在孩子学习时,家长也要尽量避免走来走去,大声谈话,甚至听广播、看电视,因为这些行为都会严重分散孩子的注意力,使孩子很难集中精力专心学习。

  2、合理安排孩子写作业和活动的时间

  注意力集中的时间一般比较短,低年级学生的专注力一般不超过15分钟,三学生为20分钟,五学生则为半个小时。如果超过这个时间孩子就会走神,所以当家长发现孩子已经心不在焉时,就让他们休息10—15分钟,听音乐和户外运动都是积极的休息方式,有助于孩子调整状态,放松身心。

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