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篮球练空中撞人上篮:
加强规范化投篮动作的练习
投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,较终达到动力定型。
提高身体的训练程度
身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力增加投篮命中率的稳定和提高。
选择良好的投篮时机、果断出手
良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。