深圳市内有哪些儿童情商教育机构比较好,博沃思教育是一家专业从事5-18岁青少年教育机构,针对青少年注意力、记忆力、理解力、厌学、家庭教育、认知力训练、青少年心理成长、情绪管理、提习成绩、解决缺乏主动性等等问题,咨询电话:400-0336-020 QQ:1207267436 微信:17722514232
什么是情绪呢?
情绪是一种体验,是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映,是我们内在的情感波动。人都有情绪,如婴幼儿就是**哭、喊、笑等情绪来与人交流的。我们平时讲的"触景生情"这个词,“情”就是“情绪”,"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
当代青少年心理活动十大特点
1、缺乏理想和信念,学习目的不明确。
2、有上进心,都在乎学习成绩,却不能专心学习,消极情绪较多。
3、独立意识强,不爱受约束,对家庭和学校的教育有对抗心理。
4、心理早熟,有一定的是非辨别能力,但自控能力差。
5、受挫承受力差,吃苦精神不够,生活自理能力欠缺。
6、 生理早熟,情感复杂,喜欢结交朋友,异性之间交往过密。
7、攀比心理强,花费无计划,经济困惑加大。
8、网瘾、早恋、惰性强,对他们的学习和生活造成较大冲击。
9、心中有烦恼,渴望向他人倾诉,一般很难得到心理上的帮助。
10、逆反心理重,不接受压制和说教,对理性的心理沟通容易接受。
这些心理活动产生了各种不同的情绪,那么,有情绪好不好呢?根据它的作用不同,情绪又可以分为积极情绪与消极情绪。
如何管理情绪?
管理情绪三部曲:
1、What―我现在有什么情绪?
由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的,因此常常忽略我们真实的感受,因此,情绪管理**步就是要先能察觉我们的情绪,并且接纳我们的情绪。
2、Why--我为什么会有这种感觉(情绪)?
我为什么生气?我为什么难过?我为什么觉得挫折无助?我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常,找出引发情绪的原因,我们才能对症下药。
3、how如何有效处理情绪?
想想看,可以用什么方法来纾解自己的情绪呢?平常当你心情不好的时候,你会怎么处理?什么方法对你是比较有效的呢?也许可以深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、听音乐等来让心情平静,也许会大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式,来宣泄一下或者换个乐观的想法来改变心情。