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钢管舞跳得好就是一种艺术，跳的不好，就给人一种瞎折腾的感觉。

要想把“旋转”练好，还需要注意训练以下几个方面：

一、半脚尖的“立”是旋转中主要的一点。只有把脚尖立到大限度， 这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说， 同一质量的物体， 只有接触面小了， 摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。如若不然，我们用全脚掌去转“二位转” ，想转个八九圈那简直比登天还难。从舞蹈上讲，用力一大就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美 .在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。再说如果把一切力量都放在这个“圈”上，那么跳完一部作品又要费多大劲呢 ?怎么能有更多的精力去表现作品中的人物思想感情呢 ?

二、膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。

三、在起法儿时，“蹲”也是非常重要的，我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。其实我们也可以说 “没有好的蹲， 也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。

四、练习“旋转”的技巧，还要解决头部“晕”的问题 .只有把“晕”解决掉，才能在转的过程中，把握方向。这其中有个小窍门就是“盯着看一点” ，这是很关键的。

五、“开”也是“转”的一个重要因素。这也是芭蕾舞中要求的重要的一点，在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中 .都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度 .如果都是“关”的。即使能转，舞姿也不会好看。

六、手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。 旋转时，手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身，

总之，技巧的练习应该坚持不懈，在练习的过程中，如果发现某个转中有不足，

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