很多裙粉都想练习倒立

但是看了辣么多的视频

和图片教程，总是不能轻轻松松地倒立

怎么回事？

和别人差得不是一星半点

没天赋？不努力？

但很大可能是练习的方法不对

先前黑裙宝宝分享过怎么练习头倒立

这次再教给裙粉们，进阶版的手倒立，适用于新人的方法

我们小时候肯定也做过手倒立。

手一翻转，两腿直接靠着墙翻到了上面。

所以现在从靠墙开始，用一条腿测量站立的距离，定一个点

手掌撑在刚才的定点上，

把脚靠在墙上，身体悬空，

这一步对很多新手来说都能轻易达到

现在加大难度，抬起一条腿并且伸直，

腿必须伸直，保持在一条直线上，这是保持平衡的一个方法

关键的一步，慢慢抬起靠墙的脚

减少放在这条腿上的力量

同时重心保持稳定

一个是放慢速度，一个是稳定

还做不到的裙粉们，暂时先靠墙练习

首先，一次成功大部分都是由很多次的失败积累而成

其次，找到适合自己的才是好的方法

后，勤于练习才是王道