南京瑜伽这样练-活在内在的光里

很多人练习瑜伽体式

就只是为了练习体式

但实际上练习瑜伽体式是为了和心连接

“活在你内在的光里”

南京瑜伽这样练-活在内在的光里

周围的人有时会对你有误解,他们会对你品头论足。他们会当面说你或者在背后说。时间一长,你也许会用同样的方式对待别人。

这种事情让人不爽但是又很难避免,当我们尝试从这样的圈子跳出来发现更难。我们要做的就是柔软下来,专注内在,而不是关闭心灵。

找到自己内在的光,并生活在这个光里-内在那个不动摇的,永恒的部分,不会在乎痘痘、体重或头脑里的杂念。

“向内探索,外在能打扰你的就更少。”

这些都是在我心灵之旅中,得到的体验。

“和身体连接,你就可以活在当下。”

在我次瑜伽课后,我做挺尸式时,我意识到,在过去一小时,我没有任何的沮丧和悲伤。然后我知道,瑜伽练习是可以摆脱沮丧的。通过瑜伽练习,可以训练大脑去想正在发生的事,而不是去想已经或可能将会发生的事情。

▋“很多人练习瑜伽体式,就只是为了练习体式;但实际上练习瑜伽体式是为了和心连接。”

▋“瑜伽可以让你重组世界观,相信真实的自己和世界。”

▋“练习瑜伽的正确方式是聆听你的身体。”

当你走到瑜伽垫上时,你会身心都在改变,像变魔术一样。人体每天会创造3万亿的新细胞,你好相信你想的和你感受的对自己对世界都会有影响。

如果强迫身体,心就不会放松。如果强迫你的心,身体会超过自己的极限而罢工。这就是为什么无论在不在练习瑜伽体式,都要聆听你的身体。


▋ “请这样想,你现在就在你应该在的地方,这样做你就会轻松,而不是觉得你应该在别的地方,做另外一个人。这就是要你向内心走。”

“当你回到源头,能量就会在体内自然流动。”

源头可以是上帝、女神、宇宙、创造者。

▋ “如果你想体验更多,你可以找它内在的频率。”

想要更健康?想要一段长的伴侣关系?去做你喜欢做的事情?与其盲目地制定目标或者祈祷,专注它们给你的感觉,带着信仰去做,感受内在的震动。

▋“有时会觉得生活分崩离析,但这是凤凰在涅槃,她分崩离析是有原因的。”

有些时候我们会在爱里受伤,会自我怀疑,被家人、朋友、同事拒绝。但这都是过程,一切都会变好的。

▋“你不需要去表现你存在的价值,你已经在这里了。”

下次你不要觉得自己没价值,要记住这点!

▋ “当你在‘我是’后面接上任何一句话,都将变成一个强大的咒语。”

我们都有一定程度的身份认同危机。“我是谁?”我们很容易表述我们认为我是谁。当你认为自己是怎样的人,你会吸引更多同样的人。

在“我是”加上积极的话,比如“健康”、“爱”、“富裕”。每天重复一次,坚持40天,把它变成你日常冥想的一部分,可以是在走路的时候,也可以是在做饭的时候。

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