都说女生是水做的，那么每天的喝水量一定要足够，特别是早晨起来喝一杯水，对身体的好处是非常大的。那么，早晨空腹喝水的好处有哪些呢?

1. 清除体内毒素

夜间十一点之后，身体会自动进入自我修复的时间，食物分解后的残留物质会进入肠胃，在早上起床后空腹喝水可以将毒素排出体外。

2. 加快新陈代谢

数据显示，空腹喝水可以将身体的代谢率提高百分之二十四，身体提高了代谢率后，吃过的食物消化速度会非常快，并不会导致脂肪的堆积。

3. 利于减肥

空腹喝水能提高身体代谢率，在喝完水之后饥饿感就不会特别明显，想吃东西的欲望也会减弱。在这里，小编要提醒一下，即使不饿，早饭也一定要吃哦。

4. 改善身体消化不良

胃酸的增加会导致人出现消化不良的症状，空腹喝水可以将胃酸推下去并达到稀释胃酸的效果，减少胃酸对胃壁的伤害，对胃痛以及消化不良有着很好的缓解效果。

5. 使皮肤有光泽

身体缺水会使皮肤干燥起皮，也会让人看起来起色很不好，早晨空腹喝水可以改善皮肤状况，加快血液循环的速度，让皮肤变得有光泽，可以帮助排毒。将皮肤渗出的毒素排除体外，皮肤呼吸畅通了，自然也会更加有光泽。

空腹喝水的好处很多，也贵在坚持。在适当的时间喝水对健康有利，我们又何乐而不为呢?