助你走出心理困境下篇

既然已经知道了原因，那么我们应该如何走出这种被动沉默的心理困境呢?老师建议从以下两点开始入手。首先，不要过度苛责自己，要明白和别人打交道不是对你能力的考研，而是一种真实简单的人际互动。

就算你说话好话，做不好也不以为这会被别人讨厌，和人交流就像是吃饭喝水一样每个人都需要，相信没有人会时时刻刻盯着你、批评你的。

其次想要解决自己的问题，在学校看来首先要正视自己的问题。因为早年间被否定的原因，很多人对社交有着恐惧的心理，我们需要看到这种恐惧和焦虑，并尝试去直面接纳它，而不是与其对抗。

我们要告诉自己，自己并没有别人说的那么不堪，早年间我们敢于表达自己的时候并没有错。其次我们也要告诉自己，不要和别人比较。允许自己敏感，允许自己紧张，接纳自己的不足，给自己一些时间去改变。

就像是我们考试考了60分一样，想要解决这个问题我们就要先承认自己确实考了60分，然后发现问题，向着100分去努力;而不是觉得自己应该考100分，一直找理由为自己辩护，欺骗自己已经有考100分的实力，那么你永远也不可能考到100分。