一般来说，在比较大或者对你来说比较重要的场合之前，大部分人都会表现出紧张的情绪，有的人甚至两腿发抖或者手心出汗等等，这些因为紧张而发生的情况应有尽有，那么在中考前夕，作为一名面对中考的学生来说如何缓解自己内心紧张的情绪呢?星火教育中考寒假辅导班一对一老师为大家推荐一篇比较有现实教育意义的文章，希望对你们有用。

1、以不变应万变

根据统计，大部分人在考试前过于紧张都是因为担心自己考不好啊、题目难啊、时间不够啊、听力听不清楚等等，这些还没有发生或者说可能不会发生的事情被你提前预想了，自己给自己增加一份压力，担心这个担心那个，这种心里容易紧张，建议同学们保持以不变应万变的态度，无论考试中会遇到什么自己，自己保持镇定，首先自己不等慌了手脚，然后视情况而定，能做的就做，能听的就听，不要给自己增添无形的压力才是关键。

2、做一些缓解紧张情绪的小运动

紧张其实是人类面对重要场合或者重要决定时候心里自然而然的一种条件反射，我们其实没有必要刻意的去停止这种紧张的情绪，而是需要适当的缓解就行，比如说在考前适当的跑跑步，上下跳跳，然后简单的做做深呼吸就够了，不要刻意的去逼迫自己就行。

3、不要过于好高骛远

我始终认为有什么样的能力办什么样的事情，当然一定的期待是要有，但记住千万不能好高骛远，中考虽然是一场改变前途和命运的考试，但是我们也要从实际出发，比如说平时倒数第几名的同学你想要考重点高中，这种想法是不是太过于好高骛远了点呢，不实际的想法想得到实际的结果，这种心里的落差感，越发弄的自己紧张起来，其实每场考试对自己要求就是进步一些，不要去跟谁谁比，要学会跟自己跟自己比。

在这里再次说明一下，无论是谁面对各类考试，紧张的心理其实并不一定是坏事，要学会合理的去控制和缓解紧张感，而不是刻意去抵抗这种情绪的发生，每个人都有自己的情绪，而很多时候这种情绪是应运而生的，所以我们重要的是要学会在中考前夕如何去缓解而不是反抗!