如何控制自己的愤怒情绪

愤怒是一种非常过激，消极的情绪，很多人因为各种各样的事情都会产生愤怒的情绪，当我们愤怒的时候，往往控制不住自己，做出很多事后后悔的行为，那么我们应该怎么控制自己愤怒的情绪呢?

当我们意识到自己要发怒的时候，我们可以保持沉默，祸从口出，把祸扼杀在摇篮里，只要舌头管住了，就可以抑制精神的亢奋，保持冷静的头脑，从而慢慢地化解怒气。

当我们意识到自己要发怒的时候，如果当时情况允许，我们可以及时地离开现场，回避现场，这样离开了那个环境火气就会慢慢消掉，慢慢冷静，之后可以认真思考解决问题。

当我们意识到自己要发怒的时候，我们可以采取转移话题，找一些开心的事情干，听一个令人自己愉快的音乐，阅读一些开心的笑话，优美的诗词等。

当我们意识到自己要发怒的时候，不防可以向他人承认自己此时此刻情绪不好，并在努力控制中，请求他人理解，在他人理解支持下就比较容易用意识驾驭自己的情感，控制自己的情绪。

当我们意识到自己要发怒的时候

，我们要学会宽容，站在他人的位置，理解他人的行为，放下对他人的怨恨，你会发现，当你原谅了别人，愤怒的包袱就会放下。

总的来说要提高自己的修养，多读书，多扩展自己的视野，一个有修养的人，是一个有广阔胸襟的人，有克制力的人，遇到了不顺心的事情也会心平气和地解决问题和矛盾的。