经常性的发怒会危害我们的心理健康

当你发怒时，你将完全失去对理性思维的控制，然后停止理性思考。取而代之的是，你在面对所有事情和情况应对，都是在缺乏现实和前瞻情况下发生的。后你就做一些让自己感到非常后悔，或者让自己非常鄙视事情。

随着时间的推移，持续的愤怒会让你的身体和感情感到疲累，耗尽你的能量，你开始感觉所有的人和事都是故意在针对你，仿佛整个世界都在跟你作对。

从而导致更多的压力，抑郁等心理健康问题。而当你开始内化对愤怒的感觉时，会导致抑郁症的发生。因为到时你会开始对自己感到愤怒，之后对整个世界感到愤怒，然后引发你对世界更深的情感脱节。

是什么让你如此愤怒

一位专门从事愤怒心理研究的博士Charles Spielberger说，“愤怒是一种情绪状态，有从轻度刺激到强烈的愤怒的不同程度”。我们时时都在经历着愤怒，它是人类普遍而常规的情绪。

它会在当我们认为自己收到伤害，不平等的对待，遇到挫折，或者是遇到与我们三观不合的事情时被触发。我们还可能因为身体疼痛或疲劳，酗酒，嗑药，缺乏耐心而发怒。亦有可能因为面对巨大的压力，让你觉得喘不过气来，而发怒。

同时引发你怒火的，也有可能是你的自卑心。比如，当你经常性感到做某事信心不足了，就会引发你对自己的失望感，而久而久之，这种失望感会让你感到泄气，后演变成没有任何进步，这同样会让你一样感到愤恨。

事实上，能否触发你怒火的原因有很多种，当你回过头来看这些导火索时，你会发现，这些诱因都是孤立存在的，你只是在特定的时间，地点或者情况下会产生愤怒，而这并不重要，重要的是你自己在选择你怎么感觉。

句子有些绕口，简而言之就是，面对这些所有，你自己选择了愤怒，而不是选择别的更有效的应对。