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我们普通人一说起练腹肌，首先想到的应该就是仰卧起坐了

向我们在部队的战友，都有喜欢锻炼腹肌，因为你平时的训练都不会懂，所以想学习的可以过来，

如果想再训练其他的动作还是需要自己去学习更多的专业的！北京中力健身可以给你健身的改变！

腹肌轰炸动作，共10个动作，大家每次可以从中选取4个动作来练习，做一套下来，能给你全新的肌肉刺激！

仰卧抬腿

每组12次，做三组

健腹轮

每组12次，做三组

V字收腹

每组12次，做三组

跪姿拉力器卷腹

每组12次，做三组

双杠屈膝抬腿

每组12次，做三组

仰卧抬腿左右摆动

每组8次，做三组

健身球V形卷腹

每组12次，做三组

站姿拉力器转体

每侧12次，做三组

直臂撑摆腿

每组8次，做三组

悬垂屈膝抬腿

（也可抬至水平位置）

每组8次，做三组

不一样的训练，不一样的选择，选择·中力健身给你不一样的选择体验！