重庆哪家学习瑜伽教练好

重庆瑜伽培训学校

  重庆哪家学习瑜伽教练好?学瑜伽教练到重庆天悦国际瑜伽培训,我们只做瑜伽,因为用心,所以专业!我们力求带给每一名入会者为健康的生活方式。

重庆瑜伽教练培训班


  重庆戴为健身管理有限公司是重庆地区致力于健身、培训、健身场馆管理、健身行业管理咨询等服务的一家专业化、一体化管理机构。重庆天悦瑜伽品牌是戴为旗下瑜伽品牌,属于天悅国际瑜伽全国连锁体系。所聘教师均持有瑜伽协会导师资质,能够正确的引导瑜伽爱好者系统、科学地修习瑜伽。天悦也着重导师的专业发展,定期组织内训,鼓励和支持瑜伽导师参加讲座和进修,在更广阔的视角中提升自己。天悦瑜伽成立至今,凭借深厚的文化底蕴,在全国各地发展了数十家加盟会馆、上百个会员单位,培训了数百名专业瑜伽教师。

  培训特点:全日制初中高瑜伽教练班,适合热爱瑜伽和想要从事瑜伽行业的学员报名,毕业颁发全国瑜伽协会瑜伽导师资格证书、高温瑜伽导师资格证书。

  招生对象:

  1.身体具有一定柔任性灵活性,积极向上并热爱瑜伽

  2.所有广大瑜伽爱好人士

  3.有志于从事瑜伽教练事业人士

  4.现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者

  瑜伽是结合身心的运动方式,很多动作看起来简单,但要想到达很好的塑形效果,但是练瑜伽需要注意的地方非常多。下面我们一块儿来看看初学者练瑜伽需要注意什么吧!

  方法/步骤

  1从锻炼身体的角度讲,每天坚持练习是好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次,每次时间要在1~2个小时之间,这样才能增加练习效果。如果在家练习,至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间,可以练习调息或冥想十几分钟。

  2应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装,上衣要合体,以便完成一些倒转的动作。裤子好为系带的,不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服,也是一个较好的选择。

  3练习瑜伽无需穿鞋,赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿,增强脚掌感知度,按摩挤压足底穴位;另一方面,脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作,尤其是平衡的练习。当然,如果天气较冷,也可以穿上袜子练习。

  4.清晨、早饭之前是瑜伽佳的练习时间,其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行,但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想,可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习,也可以把练习分为几段甚至十几段,有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息:冥想,这样下来也相当于上了一节瑜伽课。

  5.练习时许多体位会挤压到肠胃,如果吃了东西可能会导致头晕、恶心,甚至呕吐。而且,练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上,会影响对食物的消化和吸收以及加重心脏的负担。如果感觉饿,可以在练习前1~2个小时进食少量易于消化的食物,这样就可以缓解练习中的饥饿感。

  6.沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后,由于出汗身体会发黏,因此好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。

  天悦瑜伽是培养专业瑜伽导师的摇篮,也是瑜伽爱好者练习的理想圣地,天悦瑜伽热忱欢迎您的到来。

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