在生活中不如意的事情多种多样，这些不如意的事情总是无法避免的，对于这些事情如果你没办法缓解的话，就很容易造成心理的不平衡。那么，如何自我调节自身心理健康？ 以下是自我调节自身心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

如何自我调节自身心理健康

自我感觉良好

尽量不要把自己与别人比较。找到你所擅长的东西，施展才华。

经常微笑

微笑让你看起来更年轻、更和善。近科学证明表示微笑使人健康。

冷静

遇到事情不要把自己弄得太紧张，平常心。找到自己克服紧张的方式娱乐方式探索新文化，新食品，新体验。

怎样让自己心理健康

保持良好的心态，遇事不纠结;

对待事物能客观公正，不歪曲事实，不臆想推测;

与周围事物和谐相处;

培养良好的认知模式;

遇到挫折能正确对待，培养自己的抗压能力;

当遇到外界不良刺激时，能保持适度的反应。