你想在忙碌的工作中释放自己的身体，让自己的身体得以放松吗？想通过瑜伽调节自己的神经系统，增强耐力吗?针对人们的需求，南京水沐莲清瑜伽馆开设了阴瑜伽教练提升课程，帮助学员放松身心。

课程强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界，我们的教练将结合自己瑜伽修习的经验和在医学方面的优势，糅合了中国道教和武术的精粹，为广大瑜伽爱好者形成的新颖的一派。

温馨提醒，为了不影响您的学业，来校区前请先电话或微信咨询，方便我校相关课程的专业老师为您解答~

机构特色

全日制培训

国际瑜伽教练导师授课

颁发教练证书

教学环境

高薪推荐会馆就业

终身0元进修

课程详情

招生对象：想要得到身体放松的学员

课程目标：帮助学员通过瑜伽放松身体

课程内容：

1、长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力

2、基本的瑜伽动作练习

注意事项

警告

瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。 [1]

避免攀比

作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。